¿Cómo puedes saber si tienes gastritis? Es simple. Si sientes alguno de estos síntomas es muy probable que tengas gastritis. La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal. Los síntomas pueden ser: dolor en el abdomen, fatiga excesiva, dolor en la columna y la espalda, ardor estomacal, vómitos, náuseas, diarrea, pérdida de peso, sangre digerida en las heces, entre otros.
¿Tienes gastritis? Sigue estos consejos:
- Ingiere suficiente agua. 8 vasos de agua al día como mínimo; si consumes más de 8 vasos, es mejor aún.
- No consuma jugos cítricos ni bebidas gaseosas. Tampoco tomes cafeína.
- La aspirina irrita el estómago, por lo que debes dejar de tomarla (si la estás tomando).
- Programe una dieta de 4 a 8 pequeñas comidas diarias. De esta manera ayudas a la digestión y a que el estómago no se expanda gradualmente. Recuerda también no saltarte las dietas.
- Los embutidos, mantequilla, queso crema y amarillo, natilla, frituras, comida rápida, no deben consumirse porque son muy grasosos y aumentan la secreción de ácido en el estómago y le puede causar dolor.
- Aumente el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales.
- Controle el estrés, ya que aumenta la secreción ácida del estómago, esto irritará la mucosa estomacal y producirá dolor.
- Evite fumar, ya que el humo del tabaco es un irritante del estómago y aumenta la actividad gástrica.
- Evite ingerir bebidas o comidas demasiado calientes; es mejor que se enfríen.
Si los tratamientos no le han ayudado y tiene gastritis por demasiado tiempo, debe consultar a su doctor de confianza, ya que podría tener la bacteria H. pylori. Esta bacteria infecta la membrana estomacal causando gastritis y, en ocasiones, hasta úlceras.
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