Recuperación después de una competición o un entrenamiento intenso.

En el post de hoy veremos como realizando ejercicio a baja intensidad podemos maximizar nuestra capacidad de recuperación después de entrenamientos muy intensos y competiciones (recuperación activa). Al contrario de lo que muchos creen, tirarse en el sofá durante horas y disminuir la actividad física no nos ayudará a recuperar mejor. Las últimas investigaciones demuestran que realizando ejercicio de baja intensidad nuestro organismo es capaz de disminuir el impacto de una actividad de elevada...
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