Recurso para la Gestión del Estrés

DE LA TENSIÓN  A LA RELAJACIÓN

Ejercicio para relajar el cuerpo usando la tensión muscular como herramienta para conseguirlo.

Duración:
21 minutos
(Este ejercicio puedes realizarlo en menos tiempo siempre que lo necesites)

Posición:
Tumbados/as o sentados/as

¿Te ha servido para relajarte y disminuir tu estrés?

¿Has sentido el cambio en la tensión de tu cuerpo?

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