Hay momentos en los que sentimos la necesidad real de bajar el ritmo y apostar por un estilo de vida más tranquilo. Evidentemente, pocas personas pueden permitirse el lujo de bajar su ritmo de trabajo, sin embargo, sí es posible hacerlo en otro contexto, por ejemplo, suprimir de la agenda planes sociales durante unos días. El fin de semana puede ser el momento perfecto para regalarte dos días para ti.
Pese a que con frecuencia, observamos cierta fiebre social por parte de quienes comparten constantemente sus planes sociales a través de las redes sociales, el valor de la intimidad es más importante en relación con la autoestima. Y descansar, es una necesidad básica para la salud.
¿Qué hacer en estos días de relax?
- Intenta pasar más tiempo en casa y disfruta de esos espacios desde la perspectiva de no tener prisa por acudir a un sitio concreto. Aprovecha tus momentos en casa para disfrutar de una siesta, leer tus revistas preferidas, tumbarte en el sofá para ver esa serie que te encanta…
- Además, también puedes aprovechar estos días de relax para hacer con calma algunas gestiones para las que no tienes tanto tiempo como te gustaría en la rutina cotidiana, por ejemplo, puedes poner en orden los papeles de tu escritorio. Coincidiendo con el inicio de la primavera, también puedes hacer el cambio de ropa en tu fondo de armario para adaptarlo a las necesidades de la nueva estación. Este gesto también tiene valor emocional como símbolo de un nuevo ciclo.
- Disfruta de tus tardes en casa aprovechando ese momento para cocinar algunas recetas nuevas. Puedes tomar inspiración de libros de repostería.
- Aprende a “decir no”, para defender tu propio espacio. ¿Qué ocurre cuando no nos tomamos el tiempo suficiente para nosotros? Que vamos acumulando cansancio y estrés. Por el contrario, el descanso te permite recargar energías y vaciar la mochila emocional. Si un amigo te propone un plan puedes posponerlo amablemente hasta otro momento.
En una sociedad tan compleja como la que vivimos, el descanso también es un concepto que tiene muchos matices. Por ejemplo, debemos darnos el permiso de desconectar de la tecnología y no estar eternamente disponibles para los demás a través del teléfono móvil. Tenemos que obligarnos a no estar siempre pendientes de proyectos y ocupaciones. Si tu trabajo te permite trabajar desde casa durante algunos días por semana, disfruta de esta opción que te ayuda a desconectar de la rutina habitual de la oficina.
- Disfruta de un baño de relax, crea un entorno propicio para la calma, por ejemplo, puedes poner música suave de fondo y regular la luz del baño. Utiliza ropa cómoda para estar en casa. Ropa que sea para ti como una segunda piel.
- Dedica unos minutos a observar las vistas desde la ventana de tu casa. Tendrás otra perspectiva a la habitual. Existen días que son especialmente propicios para regalarte un tiempo para ti, por ejemplo, los días de lluvia abundante y cielo gris.
- Puedes preparar un regalo “do it yourself” para una persona con la que te gustaría tener un detalle especial. Por ejemplo, puedes preparar un postre casero e invitarle a merendar. Disfrutar de la conversación en casa, con un gran amigo o un familiar cercano, también nos ayuda a llenar de vida nuestra vivienda.
En definitiva, haz lo que te apetezca, improvisa tus días como cuando eras un niño. ¡Juega!
Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.
Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.
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