Regimen paleo

Régimen antiguo, basada en como estamos programados realmente, lo que comían nuestros ancestros, cuando salían a matar al mamut, a la bestias salvajes y a pescar al rió o mar,  rica en proteínas de alta calidad, que son las de origen animal, rica en  frutas y gran variedad de verduras, y en grasas buenas como el omega 3.

Pero con alimentos prohibidos como los lácteos, las legumbres, los cereales, los alimentos procesados, los azúcares, los almidones y el alcohol.

Su distribución de macros queda mas o menos así:

Carbohidratos 20%

Lípidos 35%

Proteínas 45%

Les dejo una receta rica y facil de preparar y muy paleo, espero les guste!

Brochetas con piminetos!!

Camarón cocido 25 piezas 5 A.O.A. muy bajo 200kcal

Lomo de cerdo 80 gramos 2 A.O.A bajo 110kcal

Bola de res 25 gramos 1 A.O.A mod 75kcal

Cebolla morada ½ taza 1 verdura 25kcal

Pimiento verde crudo ½ pieza 0.50 verdura 12.5kcal

Pimiento amarillo crudo ½ pieza 0.50 verdura 12.5kcal

Aceite de olivo 1 cdita. 1 grasa s/prot 45kcal

Todo se guisa y se corta en trozos pequeños para ponerlos en brochetas!

Con un snack rico y nutritivo de,

Almendras 10 piezas 1 grasa c/prot 70kcal

Naranja 2 piezas 1 fruta 60kcal

Todo nos aportara un total de 610 kcal