Remedios caseros para el estreñimiento

Los siguientes son los signos que indican la presencia de esta dolencia:

1. No hay movimientos de intestino por lo menos una vez al día
2. Dolor en el abdomen
3. Pesadez en el estómago
4. Gases
5. lengua sucia
6. Dolor de cabeza
7. Pérdida de apetito
8. Dolor en las piernas
9. La hipertensión, la fiebre
10. Náusea
11. Vértigo
12. Palpitación
13. Modorra

Causas

Inadecuados hábitos alimenticios, como comer un montón de comida, comer alimentos que sean difíciles de digerir (como la carne roja) y no comer suficientes verduras y ensaladas también conduce al estreñimiento.
Hábitos irregulares de sueño o trastornos emocionales (estrés, el dolor, el miedo o la preocupación) son otras causas para el estreñimiento, la acumulación de toxinas en el colon o el estímulo excesivo del sistema nervioso.
Fumar, el consumo excesivo de té y café o la ingesta de medicamentos recetados o ilegales también pueden causar estreñimiento.

Remedios caseros para el estreñimiento

1. Beber un vaso de leche tibia o agua antes de retirarse a la cama ayuda en la evacuación fácil en la mañana siguiente. En caso de estreñimiento severo, mezclar dos cucharaditas de aceite de ricino en la leche.
2. Tome aproximadamente 1 litro de agua tibia y caminar por unos minutos inmediatamente después de levantarse temprano en la mañana.
3. Beber jugo de limón mezclado con agua tibia 2 ó 3 veces al día alivia el estreñimiento.
4. 1 o 2 cucharaditas de jugo de aloe vera puede hacer maravillas si se toma dos veces al día
5. Un medicamento ayurvedico común  para el estreñimiento es la Triphala, es una hierba mágica para el estreñimiento. Es una mezcla de tres tipos de hierbas. Una cucharadita de este polvo o dos cápsulas al día con agua tibia o leche a la hora de acostarse es beneficioso.
6. Trate sus problemas de estreñimiento usando las uvas. Las uvas han demostrado ser extremadamente beneficioso para el  problema de estreñimiento. La combinación de las propiedades de la celulosa, azúcar, y ácido orgánico en las uvas hace de ellos un laxante suave. Su campo de acción no se limita a limpiar los intestinos solamente. También tonifica el estómago y los intestinos y alivia la condición de estreñimiento más crónico. Uno debe tomar alrededor de 350 gramos de uvas diaria para alcanzar los resultados deseados. Cuando las uvas frescas no están disponibles, las pasas, remojadas en agua, se puede utilizar en lugar de ella. Las pasas se deben empapar durante 24 a 48 horas. Esto hará que se hinchen hasta el tamaño original de las uvas. Las uvas se deben comer temprano en la mañana con el estómago vacío, junto con el agua en la que se han empapado.
7. Tratamiento del estreñimiento usando naranjas - La naranja también es útil en el tratamiento del estreñimiento. Tomar una o dos naranjas a la hora de dormir y de nuevo al levantarse por la mañana es una brillante manera de estimular los intestinos para tener una evacuación fácil.
8. Tratamiento del estreñimiento usando la papaya - las frutas ideales para el estreñimiento son la papaya e higos. Los higos frescos y secos tienen un efecto laxante suave. Deberá macerar 4 o 5 higos durante la noche en un poco de agua y  comerlos en la mañana.
9. Tratamiento del estreñimiento usando espinaca - Entre los vegetales, la espinaca se ha medido como el alimento más importante para el tracto digestivo. La espinaca cruda tiene los mejores materiales orgánicos para la limpieza, reconstrucción y renovación del tracto intestinal. 100 ml de zumo de espinaca cruda se mezclan con una cantidad equivalente de agua y se toma dos veces al día, puede curar  los casos más severos de estreñimiento en unos pocos días.

Lo que debe hacer

1. La dieta tomada durante el estreñimiento debe ser ligero y fácil de digerir.
2. Un montón de frutas, verduras y ensaladas se deben incluir en la dieta
3. Comer los  cocinados los alimentos recién cocinados y masticar bien los alimentos.
4. Coma sólo cuando tenga hambre y mantener por lo menos cuatro horas entre las comidas.
5. Use especias como el comino, cilantro, cúrcuma en polvo, hinojo y asafétida, ya que hacen el alimento fácil de digerir.
6. Pan integral y cereales
7. Regular a cabo el trabajo físico también es vital para el mantenimiento de los movimientos propios del intestino.
8. La hora de dormir deben ser sincronizados y se deben hacer esfuerzos para tener un buen sueño.
9. Debe mantenerse lejos de los alimentos fritos, frijoles, verduras que producen gases como el repollo, coliflor y brócoli, nueces y frutas secas.
10. No mezclar demasiadas clases de alimentos en una comida.