Revista Salud y Bienestar

Ronda de Preguntas y Respuestas

Por Fersinski
Si un dia no hago ejercicio y como cosas que no deberia comer (pan dulce ) pasa algo malo, si durante toda la semana soy mas disciplinado?Estoy tratando de ser vegano(excluir tambien el huevo y la leche)que opinas de este estilo?- Santiago
Mi filosofía, y por ende la del blog, es no hacer dietas, mejor hacer hábitos. Entonces lo que me dices primero es totalmente válido. Lo primero que le pregunto a mis pacientes cuando me dicen algo así es, ¿vas a estar toda tu vida sin volver a comer pan dulce?
Ahora, si por "un día", te refieres a que haces ejercicio de lunes a sábado y te da la culpa porque el domingo no haces y comes cosas que "no debes"... déjame decirte que TIENES que descansar un día, tus músculos crecen en reposo, no cuando los estás ejercitando. Si hicieras ejercicio los 7 días de la semana, estarías comprometiendo resultados. Tendría que tener todos tus datos y saber toda tu rutina para aconsejarte mejor pero por lo pronto te digo...
Está perfecto que te des un día de descanso y te permitas comer alimentos que no acostumbras los otros días.
En cuanto a ser vegano, de nuevo la primera pregunta que hago... ¿por qué quieres ser vegano? ¿Ya analizaste si es por ideología, por estilo de vida, por que estás convencido es lo más sano, o por dieta? Primero te aconsejo estés 100% convencido y seguro del por qué lo quieres hacer. Entiende que siendo vegano ya no vas a poder comer muchas cosas, como pan dulce ;)
Y se puede llevar una dieta vegana totalmente equilibrada si se sabe cómo.

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