Revista Salud y Bienestar

Sandwich Hipercalorico 1100 Calorias

Por Ectomorfox
Esta receta del sándwich hipercalorico es para aquellas personas que les cuesta trabajo entender que para consumir muchas calorías no es necesario comer mucho, tan simple como este sándwich que te aportara 1100 calorías y sin tener que consumir cantidades grandes de alimentos.

alimentos hipercaloricos

foto de m_bartosch en freedigitalphotos.net

Ingredientes para el Sandwich Hipercalorico


Producto                                            Cantidad                              Calorias
Pan integral (Bimbo)                            3 Pza                                     243
Mayonesa                                     2 Cucharadas 60gr                        330
Queso Manchego                          2 rebanadas 60gr                          186
Queso Americano                          2 rebanadas 60gr                          186
Huevo Revuelto                                      1pza                                     100
Jamón de Pavo                                     2 rebanadas 60gr                     72
Costo Aproximado del Sandwich          $1,5  Dolares   Total de Kcal  1117 Kcal  

Preparacion de Sandwich Hipercalorico


  • Tomas las 3  rebanadas del pan integral y untas en cada tapa del pan las dos cucharadas de la mayonesa esparsela bien en todo el pan integral.

  • Pon en sarten una cucharada de aceite de oliva y cuando el aceite este caliente pon el huevo y revuelve lo con un utensilio (pon sal a tu gusto)

  • Pon una rebanada de queso manchego en cada una de las tapas del pan integral

  • Haz lo mismo con el queso Americano

  • Luego pone el huevo revuelto en cada una de las tapas del pan integral

  • Por ultimo pon las rebanadas del jamon de pavo en cada una de las tapas del pan integral.

  • Luego juntalos y ¡¡Listo!! ahí tienes tu Sándwich hipercalorico.
Como vez la preparación de este sandwich no te toma mas de 15min aparte de que esta de mas decir que el costo es muy bajo por todas las calorías que te aporta.
Aparte de estos ingredientes tu puedes ponerlo otros alimentos que a ti te gusten por ejemplo: aguacate que también es un alimento considerado como hipercalorico, quizá también un poco de picante, lechuga, espinaca y aparte de la mayonesa algún otro aderezo que te guste.
Y si a este sandwich lo acompañaras con una bebida hipercalorica ¡¡¡¡Hayy papa!!! 
Mucha gente dice que no puede subir de peso por que la dieta que lleva tienes cantidades muy elevadas de comida, con esto te estoy demostrando que no es necesario comer mucho para subir de peso, de echo el comer de mas o comer cantidades grandes de comida es malo para ti que quieres subir de peso; por que haciendo eso lo único que pasa es pones a trabajar a tu organismo mas rápido y eso desencadena en una mal absorción de nutrientes ya que lo estas apresurando para que le entre mas comida a tu organismo.

Conclusión sobre los alimentos hipercaloricos

Como vez el comer en pocas cantidades de comida pero comer en grandes cantidaddes de Calorias te ayudara enormemente para el aumento de peso. Y ya sabes que el comer de mas no te hara subir de peso.... no es lo mismo comer 100gr de cacahuates que comerte una taza de arroz cocido no te aportan las mismas calorías ni tampoco es la misma cantidad.
Bueno espero que te haya sido de ayuda este articulo
                         

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