Semana 1 de entrenamientos rumbo a Valencia (14 al 20 de Agosto)

Día 1:25 minutos de calentamiento + 25 minutos de cambios de ritmo en el arenal de la Playa de San Lorenzo + 15 minutos de trote suave.Día 2:25 minutos de calentamiento + 30 minutos de fartlek alternando 2k fuertes con 1k suave + 15 minutos de troteDía 3:70 minutos de carrera (incluirá zonas de cuestas para fortalecer piernas) + sesión de gimnasio.
Día 4:90 minutos de carrera

Como en la preparación de Sevilla alguna semana en lugar de 4 días de entrenamiento haré 5 días, aunque el quinto será más suave o únicamente de gimnasio o natación que seguramente me vendrá muy bien para “no saturarme”.Como siempre os iré contando mi evolución.

Ahora me despido como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR…