Semana 14 rumbo a sevilla (14/14)

Semana 14 de 14, ahora si que ya no queda nada. Toca trotar, cuidar las piernas y pensar en el gran día.Esta semana será suave, mucho trote ligero, ritmos tranquilos y poca carga de kilómetros, hay que reservar fuerzas para los 42k del próximo domingo, y los 195 metros que no se nos olviden que también cuentan.El plan previsto para esta última semana previa al maratón es el siguiente:Lunes:45 minutos de carrera + 2 bloques de 7x100 (sin forzar) + 5 minutos de troteMiércoles:35 minutos de calentamiento + 5x1000 con 1´15´´ de recuperación + 5 minutos de troteJueves:40 minutos de carrera tranquila.
Viernes/Sábado: Descanso o uno de los dos días 30 minutos muy suaves de trote
Domingo:42.195 metros en Sevilla
Esta última semana también PROMETO ENTRENARy el domingo competir y sobre todo disfrutar, si se puede.