Bueno hoy vengo con un alimento beauty más. Esto se termina, solo me quedan tres más, así que id pensando si quereis que os enseñe mis menús, lo que como, desayunos saludables etc etc o por el contrario preferís que hable de otros temas.
El sésamo es un alimento no muy famoso en nuestra cultura, sin embargo es fácil de encontrar en forma de aceite, semillas etc. Yo me voy a centrar en las semillas que me gustan más.
-Son ricas en grasas polinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol en sangre.
-Contienen minerales, fibra y vitamina D que ayuda al organismo en enfermedades circulatoras, la osteoporosis y enfermades nerviosas.
-Son antioxidantes.
-Se dice que ayuda con la producción de leche en el embarazo, pero otros estudios afirman que no es así. No obstante no es perjudicial en absoluto.
-Su elevado contenido en proteínas y zinc lo hace ideal para combatir el estrés y esto ayuda con problemas de calvicie.
-Reduce los mareos.
-Entre sus múltiples nutrientes se encuentran: calcio, fósforo, cobalto, hierro, cobre y zinc. Contiene vitaminas B1, B2, B3, B6, B7, B9 y vitamina E. Todos ellos muy sanos para diversas funciones que ya conocereis de otros post.
Yo en casa tengo semillas de sésamo, aunque hace tiempo que no las tomo. Pero las tomaba una o dos cucharaditas en yogur, con los cereales de desayuno, en batidos etc y estás buenísimas, además es una manera fácil de tomar un montón de sanos nutrientes.
¿Vosotras habeis probado alguna vez las semillas de sésamo?¿Cómo las tomais?¿Sabíais de sus múltiples propiedades?
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