Revista Cocina

Si el estrés ataca, quizás la dieta ayude

Por Blogdefarmacia.com

Si el estrés ataca, quizás la dieta ayude

Los niños están gritando, el jefe está llamando, y como si esto no fuera suficiente, su cónyuge no puede encontrar sus calcetines. De los problemas más graves, como estar sin trabajo o con exceso de trabajo, hasta los más pequeños, usted probablemente está estresado al máximo.

Problemas de montaje como estos pueden conducirlo a tomar una (o dos) bochas de helado, papas frita, o peor aún, una botella de vino que puede tener a la mano ¡pero no! He aquí una posible solución que se puede encontrar en su plato.

Si el estrés ataca, quizás la dieta ayude

En tiempos de estrés prolongado, el cuerpo pierde sus reservas de vitamina C de las glándulas suprarrenales, por lo que tendrá que reponerlas, pero intente no pensar en el jugo de naranja que consigue en el mercado. Puede intentar con el kiwi (un solo proporciona 79 mg de vitamina C, más de lo que la mujer necesitan todo el día), la berza, la col rizada, mostaza y hojas de nabo, y el pimiento rojo.

Usted también necesitará para avivar su fuego nutricional grandes cantidades de hidratos de carbono complejos. La fibra soluble va a estabilizar el azúcar en la sangre y ayudar a reponer la calma en su vida, mientras aumenta los químicos del cerebro que nos dan sensación de bienestar. Para obtener más carbohidratos complejos en su plato, trate de comer avena, cebada, quinua, panes de trigo entero y cereales, arroz integral, rojo y salvaje (¿por qué no?), y también pasta de trigo integral que lo mantendrán satisfecho por un buen rato.

Farmacia Blog


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Dieta para el Alzheimer

    Hay síntomas que debemos tener en cuenta a la hora de prever que algún familiar o amigo puede padecer Alzheimer, entre estos síntomas hay varios... Leer el resto

    Por  Arham
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • Vitamina C contra el estrés..

    Vitamina contra estrés..

    ¿Os sentís estresados? ¿Agobiados por los problemas cotidianos? ¿Os sentís faltos de fuerza o energía? Cuando os encontréis en situaciones de estrés o de... Leer el resto

    Por  Anahigemma
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • La dieta en el tdah

    dieta tdah

    Hace unas semanas Sonia me escribió para ver si le podía aconsejar sobre qué alimentos o qué tipo de dieta debería llevar su hijo diagnosticado con TDAH, para... Leer el resto

    Por  Naira
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • ¿El estrés y el sueño, engordan?

    estrés sueño, engordan?

    No queda claro si el estrés por si mismo engorda o no. (Lo que engordan son otros factores, como una alimentación desequilibrada, la falta de ejercicio, factore... Leer el resto

    Por  Anahigemma
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • Cuatro componentes para conseguir reducir el estrés

    Cuatro componentes para conseguir reducir estrés

    ¿Os gustaría reducir vuestro estrés y la ansiedad pero no sabéis cómo? Existen diversos métodos específicos para manejar el estrés de manera efectiva. Leer el resto

    Por  Anahigemma
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • Relajación para liberar el estrés, ganar salud y belleza

    Relajación para liberar estrés, ganar salud belleza

    La relajación  es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psiquicas (estrés,... Leer el resto

    Por  Anahigemma
    COCINA, SALUD Y BIENESTAR
  • 30 formas de combatir el estrés

    formas combatir estrés

    El estrés es una reacción natural del cuerpo que lo prepara para “luchar” o “huir” ante una situación que percibe como peligrosa o amenazante.Pero además de... Leer el resto

    Por  Ktikaa
    ESPIRITUALIDAD, SALUD Y BIENESTAR

Dossier Paperblog