Síndrome del ligamento redondo en el embarazo

Te asusta cuando al levantarte de la silla o de la cama te duele en el abdomen bajo, el ovario, el utero? Tienes miedo de estornudar por que cada vez que lo haces parece que te jalaras tanto que duele y hasta te da miedo hacerlo?. Estas preocupada por que hasta cuando te mueves el dolor es muy intenso? De donde viene ese dolor punzante que dura unos segundos? Es normal? Acá te diremos el porque de este dolor.
¿Qué es?:
El útero está sostenido por varios ligamentos que van del útero a los huesos de la pelvis y sirven para mantenerlo en cierta posición. El ligamento redondo es un cordón muscular, que sale de las trompas rodea el útero en la pelvis. Estos ligamentos se contraen y se relajan como los músculos, pero de manera muy suave, cuando toses, al levantarte después de estar sentada, cuando te ríes y cuando estornudas.

Cuáles son los síntomas?
Los ligamentos jalan las fibras nerviosas sensibles cercanas, provocando dolor. Los movimientos como, toser o levantarse bruscamente, hacen que los ligamentos se estiren y después se contraigan bruscamente, ocasionando un dolor agudo. El dolor se puede presentar generalmente en la cadera derecha debido a la tendencia del útero a voltearse hacia ese lado. Se puede presentar mas en la noche ya que el es donde el cuerpo esta mas cansado.
Este es un dolor que aparece entre las semanas 16-20 del embarazo, es muy frecuente y a medida que tu útero crece en peso y tamaño, los ligamentos redondos se alargan y adelgazan, se estiran y se encogen como una liga. Esta elasticidad se debe a la progesterona y a los efectos de la hormona relaxina cuya función es relajar las articulaciones y ligamentos para favorecer el proceso del parto. 
¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor?
●El descanso
●Toma un baño tibio
●Acuéstate de lado opuesto al que te duele y coloca una almohada debajo del abdomen
●Si notas que el dolor se presenta con más frecuencia cuando más activa estás, reduce tu actividad diaria
●Cuando cambies de posición hazlo despacio.
●Cuando vayas a estornudar, a toser o a reír, dobla tu cuerpo hacia delante y flexiona tus caderas
●Si el dolor de los ligamentos redondos es constante, tu médico indicará qué ejercicios de estiramiento puedes hacer en casa.

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