Revista Coaching

Síndrome del LunesCon una semana complicada de trabajo, s...

Por Tairetapia @TaireRadio

Síndrome del Lunes

Con una semana complicada de trabajo, se duerme poco y el sueño no es reparador. Muchos somos, los que aprovechamos para tomar un descanso o relax, y ademas dormir un poco mas, y si se puede no levantarse de la cama, descansar, y descansar. Algunos aspectos a tomar en cuanta al iniciar el lunes son:Irritabilidad, cambios de humor, sin apetito, no haber dormido bien la noche anterior.En el trabajo:Hay falta de concentración, poco rendimiento, y retrasos en la hora de entrada a  laborar.A nivel social:Aumentan los accidentes viales,y hay poca resistencia al estrés cotidiano.Según médicos, uno puede realizar un pre-diagnostico, si después del medio día, hay un cambio de estado de animo repentino. Se podría decir algo drástico, que aun, ante mucho trabajo o actividades, halla cambio de actitud, a uno muy positivo.Claro, siempre es necesario, la opinión de un profesional en psiquiatría, no hay que hacer diagnósticos a la ligera, pero conocer de este tipo de padecimientos, es importante.


Medidas para prevenir, un infarto, por el síndrome del lunes son:

1.- Dormir al menos 8 horas.Preferentemente antes de la media noche.2.-Comer bien.3.-Realizar alguna actividad física o de recreación, para así conciliar el sueño,      ya que si se descansa todo el día, por la noche se estará despierto.4.-La risa es una gran fuente de químicos positivos para la mente y el cuerpo.5.-La natación otra excelente manera de terminar con el estrés de la semana y      ejercitarse de manera adecuada.6.-Acudir a un parque, recortarse o caminar sobre el pasto, y realizar algunas exhalaciones.     "Te recomiendo, que  aspires en 6 tiempos y exhales en 6 tiempos, aunque al principio,      no se logre, con la practica, podrás hacerlo."7.-Que tal escuchar un poco de música y bailar, hasta puede ser una terapia familiar o de      pareja, según sea el caso.Lo importante, es realizar una actividad física, que ademas sea ayude a tu cuerpo y mentea generar, químicos positivos, para tu cuerpo. De esa manera, el cuerpo sera tu aliado para iniciar la semana.

ATENCIÓN: 
Las recomendaciones, no te exentan, del chequeo medico, sobretodo, si hay antecedentesen tu familia de hipertención, presión arterial e infartos. Acude a tu medico regularmente,y el escucha la opinión profesional. Este articulo, busca dar a conocer este síndrome,poco conocido, para que así acudas de manera oportuna a tu medico.
Taire Tapia.

También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Síndrome de Job

    Síndrome

    Síndrome de JobEs un defecto posiblemente genético que ocasiona la producción de altos niveles de anticuerpos e inmunoglobulinas causando graves infecciones... Leer el resto

    Por  Blogdefarmacia.com
    SALUD Y BIENESTAR
  • El síndrome del intestino irritable

    síndrome intestino irritable

    El síndrome del intestino irritableLos síntomas del intestino irritable son muy claros: dolor de vientre, hinchazón, diarrea, estreñimiento… Un régimen... Leer el resto

    Por  Blogdefarmacia.com
    SALUD Y BIENESTAR
  • Síndrome de Hipertensión Portopulmonar

    Síndrome Hipertensión Portopulmonar

    El hallazgo cardinal de la hipertensión pulmonar es la disnea de esfuerzo, la cual no es un síntoma específico en el contexto de la enfermedad hepática... Leer el resto

    Por  Byrock66
    SALUD Y BIENESTAR
  • El síndrome antisintetasa

    síndrome antisintetasa

    Presentación de una caso clínico ilustrativo, considerado único por los autores.Las miopatías inflamatorias idiopáticas son un grupo heterogéneo de... Leer el resto

    Por  Byrock66
    INSÓLITO
  • ¿Qué es el síndrome del comedor nocturno?

    ¿Qué síndrome comedor nocturno?

    ¿Qué es el Síndrome del comedor nocturno?Presentimos que en este artículo muchos lectores se sentirán identificados. Hablaremos acerca de un síndrome cada vez... Leer el resto

    Por  Blogdefarmacia.com
    SALUD Y BIENESTAR
  • Qué es el Síndrome de Klinefelter?

    Síndrome Klinefelter?

    En el pasado, hemos hablado acerca de algunas enfermedades genéticas, buscando compartir información que nos ayude a entender, mediante casos extremos y... Leer el resto

    Por  Blogdefarmacia.com
    SALUD Y BIENESTAR
  • Síndrome de los vómitos cíclicos, terrible

    Síndrome vómitos cíclicos, terrible

    Es uno de los trastornos que más me ha impactado por la ateración que produce en el niño y en su familia. Visito a una joven afecta de esta extraña enfermedad.... Leer el resto

    Por  Stornel
    INFANCIA, MATERNIDAD, PATERNIDAD