Sobreviviendo la Navidad: Consejos para los fanáticos al ciclismo en esta temporada festiva

La Navidad esta sobre nosotros; y si bien es un buen momento para relajarnos y reflexionar sobre lo que ha ocurrido durante los últimos 12 meses, mientras disfrutamos con familiares y amigos de una buna cena, también esta fiesta es un buen momento para comenzar a planificar la próxima temporada, y si tienes algo de suerte, podrás apartar algo de tiempo libre para salir a correr en tu bicicleta.

Pero, ante todo, para la mayoría de ciclistas la Navidad es una de las temporadas más complicadas, por lo cual nunca están de más algunos muy buenos consejos que te pueden ayudar a sobrevivir esta temporada.

Ante todo, relájate. Si has tenido un intenso año pedaleando, es momento de dejar de lado la bicicleta y darte un pequeño tiempo fuera de ella (tus piernas, y sobre todo tu familia, te lo agradecerán). Utiliza el tiempo fuera de la bicicleta, y reflexiona sobre lo que han sido los aspectos más destacados durante el año; apreciando todas aquellas lecciones que has aprendidos para aplicarlas para el siguiente año. También, sería el mejor momento para plantear algunas metas y retos a los que deseas enfocare para la próxima temporada.

Disfruta de la cena festivas, sin volverte loco. El mayor reto en Navidad es aguantar el no comer todas las suculentas tentaciones que se encuentra por dondequiera. Esta es una de las épocas que es muy sencillo el excederse, y ganar algunos kilos; inclusive no hay nada malo en tomar un par de chocolates, pero si no logras controlarte te puede tomar una gran cantidad de tiempo en bicicleta quemar todas esas calorías (inmediatamente ingresando Año Nuevo).

Por lo cual, intenta limitar los daños (que se traducirán en intensas horas de ejercicio), al hacer una inteligente selección de alientos (intentando tragar siempre la opción más saludable), controlando las porciones y recordar que la palabra a tomar en cuenta en Navidad es moderación.

Establecer un desafío ciclista para esta Navidad. Muchos pedalistas esperan que la Navidad sea el mejor tiempo para disfrutar más horas montando en bicicleta, y muchos fanáticos se encuentran orientados en obtener metas y logros. Por lo cual, te preguntamos ¿por qué no, fijarte un reto en estas Navidad?

En la actualidad hay una gran cantidad de eventos que se realizan durante estos días, y que animan a unirse a cualquier ciclista a participar, intentado cubrir algunos kilómetros que de seguro el cuerpo te agradecerá (para algunos eventos te invitamos a consultar Marchas y Rutas).

Para el mal tiempo, obtener un buen sistema para entrenamiento en interiores o rodillos. El tiempo no suele ser de lo mejor durante esta temporada del año, y si te encuentras dispuesto a seguir pedaleando hasta Navidad, no hay que descartar el valor de un sistema de entrenamiento para interiores o rodillos (artículos que, incluso, son una buena opción para entrenamiento cuando el tiempo es muy limitado).

Además, para no aburrirte no hagas largas sesiones de entrenamiento en bicicleta, ya que pueden tornarse monótonas; y en lugar de centrarse en la larga duración, intenta que sean sesiones de alta intensidad.

Se flexible con los tiempos de tus paseos. Con gran cantidad de fiestas, reuniones sociales y convivencias laborables, puede ser complicado el cumplir con el tiempo regular en bicicleta para este periodo festivo; lo que, al final, podría provocar que mucha gente simplemente deje de pedalear por completo. Aquí, lo importante será adaptar tu entrenamiento en torno a las festividades, e intentar de no dejar de seguir montando en bicicleta.

Por lo cual, el mejor concejo es flexibilidad, y el emplear cualquier cantidad de tiempo disponible (sin importar que sólo sean 45 minutos). Al final, lo mejor es admitir la derrota, pero sin dejar por completo de montar.

Puedes probar algo distinto. Como ya lo hemos comentado, si los compromisos sociales son abrumadores, bien podría optar por otra actividad deportivas en este periodo de festividades. Y si bien unas cuantas pisadas alrededor de las calles te pueden ayudar a bajar las calorías; también, es una buena alternativa tomar una bicicleta de montaña (sobre todo el circular por barro y en terrenos donde no hay asfalto, ya que te puedes ayudar para obtener un entrenamiento desafiante y se pueden pulir tus habilidades de conducción).

Una muy buena lectura. Si no hay mucho tiempo para salir a pedalier, porqué mejor no tomas un libro sobre ciclismo y entretenerte con el deporte que tanto amas. Una buena lectura, en la inactividad navideña, es una buena forma de motivación para seguir impulsando lo pies sobre los pedales.

Si tienes algún otro consejo para sobrevivir la Navidad, te invitamos a compartirlo con nosotros.

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