Esta
vez me desvío un poco de los temas habituales que trato para
centrarme en otro no menos importante y al que merece la pena prestar
atención. Hace una semana, tuve el placer de asistir a un Coaching
Nutricional en el Hospital Nisa Pardo de Aravaca con la doctora Irene
Santacruz.
¿Qué
es un Coachin Nutricional? Un estudio personal para mejorar la
nutrición y la alimentación para potenciar la salud, el peso
equilibrado, mejorar el rendimiento físico y mental y prevenir
muchos trastornos y enfermedades crónicas. Mediante un estudio los
hábitos alimenticios de la persona, se puede comprobar qué
nutrientes faltan en el organismo para poder prevenir así futuras
enfermedades cardiovasculares, las principales que suelen ocupar a la
población.
Realmente
somos lo que comemos, y a través del análisis de todos los
alimentos y bebidas consumidos a lo largo de una semana se pueden
detectar este tipo de malos hábitos. Me sorprendió gratamente el
ver que llevar una vida sana no es tan complicado como parece,
personalmente me indicaron que debía corregir algunas cosas muy
sencillas como tomar algo más de frutos secos, un tipo de fruta o
tomar más pescado azul.
¿Cómo
se puede llevar una vida sana? Es fácil, ya que a no ser que se
padezca alguna enfermedad, no es necesario ser demasiado estricto y
que todo depende del equilibrio con que se tomen los alimentos. Por
ejemplo la comida basura y el alcohol que siempre parecen los
grandes enemigos de la vida sana, si nos gustan, no tienen por qué
desaparecer de nuestra vida, siempre y cuando no se abuse. Por eso es
tan importante ese llamado equilibrio, como por ejemplo si se comen
hidratos de carbono, en vez de tomar plátano de postre es más
adecuado tomar fresas o mandarina, algo menos pesado.
Así
que ya sabéis, si queréis cambiar o mejorar vuestros hábitos
podéis hacer uno de estos estudios o echar un vistazo al a dieta
mediterránea. Vuestra salud os lo agradecerá. ¡Feliz Semana Santa!
xoxo
Nerea