Tabla de ejercicios para las cervicales

1.-Llevar la barbilla hacia el esternón. 10 repeticiones.

2.-Sin elevar el hombro contrario y mirando al frente, llevar la oreja al hombro. 5 repeticiones para cada lado.

3.- Mirando al frente, girar alternativamente la cabeza a cada lado. 10 rep.

4.- Intentar “crecer”, separar la cabeza del cuerpo, bajando los hombros. 5 repeticiones.

5.- Poner las manos en la frente y apretar. Mantener la contracción 5 segundos y descansar.