Tendencias salud y belleza, Bikram Yoga

Mientras la mayoría de las personas acuden al gimnasio para ponerse en forma haciendo distintas tablas de ejercicios, el Bikram Yoga trabaja cada parte del cuerpo gracias a sus 26 asanas (posturas).

Hoy te cuento más sobre esta técnica deportiva que se ha convertido en tendencia.

Conoce a fondo el Bikram Yoga

No importa qué zona desees mejorar porque con el Bikram Yoga finalmente mejoras el aspecto físico en general, del mismo modo que relajas la mente y alcanzas un estado de bienestar y paz.

El Bikram Yoga a menudo suele confundirse con el Hot yoga porque las dos técnicas implican hacer posturas de yoga en una habitación climatizada. Pero el Hot Yoga es más bien Hatha o Vinyasa Flow Yoga realizadoen un cuarto caliente.

La práctica regular de Bikram Yoga mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal, llegando incluso a ganar algún centímetro en altura. Una disciplina que vale para todo y te renueva por dentro y por fuera, logrando incluso retrasar el proceso de envejecimiento.

Algunas de las posturas más destacadas de esta técnica de ejercicios que se ha puesto tan de moda te ayudarán a:

– Reducir peso: Adelgaza muslos, tonifica abdomen y pantorrillas. Elimina toxinas llenando de energía y revitalizando el cuerpo. Fortalece todos y cada uno de los músculos de las piernas mejorando la flexibilidad de las articulaciones de las caderas.

– Eliminar dolores crónicos: Ayuda a aliviar molestias de ciática, previene y elimina la artritis, ayuda a reducir y eliminar el dolor en la espalda baja, mejora la postura corporal y el equilibrio.

– Mantener una silueta tonificada: Fortalece tendones de la corva y muslo, los brazos, y los músculos de las piernas
mejorando la flexibilidad de las articulaciones de las caderas, entre otros.

– Disminuir el estrés y la ansiedad: Elimina la depresión y pérdida de memoria, desarrolla concentración mental creando equilibrio entre el cuerpo y la mente, reduce el ritmo cardíaco, la presión arterial y promueve la relajación total.

¿Quién puede hacer Bikram Yoga?

Esta técnica deportiva está recomendada para aquellas personas que buscan hacer yoga para perder peso, aunque lo puede practicar cualquiera. Pero hacer Bikram implica poder realizar 26 posturas de yoga en una habitación previamente climatizada, por lo que deberás poder aguantar el calor. Así que si te sueles deshidratar con facilidad, entonces es desaconsejable que practiques esta técnica.