Terapia para la depresion

Existen diferentes enfoques teóricos en la terapia para la depresión. El más utilizado y que se ha descrito como más eficaz es el tratamiento cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual es un tipo de psicoterapia que busca modificar los patrones de pensamiento para modificar el comportamiento y finalmente la emociones (especialmente las negativas). La terapia para la depresion se basa en la idea de que los comportamientos y los sentimientos de la persona son el resultado de las creencias distorsionadas con las que se enfrenta al día a día, y no la fuerza del inconsciente fruto de las experiencias pasadas.la terapia cognitivo-conductual es una fusión de la terapia cognitiva y la terapia conductual. Mientras que la terapia cognitiva se centra en los estados de ánimo y los pensamientos de una persona, la terapia conductual se dirige específicamente a las acciones y comportamientos. Cuando se aúnan ambos enfoques, el paciente trabaja con un psicólogo en un entorno estructurado para identificar los patrones de pensamiento negativos específicos y las respuestas de comportamiento ante situaciones que generan malestar. La terapia para la depresion consiste en crear estrategias más eficaces y beneficiosas equilibradas para hacer frente a situaciones estresantes, e idealmente minimizar o eliminar la conducta problemática y/o el trastorno que padezca la persona.Los principios de la TCC también pueden aplicarse fuera de la consulta del psicólogo clínico.

¿Cómo funciona la terapia para la depresion?

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque más a corto plazo que otras terapias como el psicoanálisis. Durante las sesiones, el paciente y el terapeuta identifican situaciones actuales del paciente que pueden estar causando o contribuyendo a su depresión. Entonces, en lugar de trabajar hacia atrás para descubrir un inconsciente fuente del problema en la historia del paciente (como se hace en el psicoanálisis), el psicólogo y el paciente identifican los patrones actuales de pensamiento y las interpretaciones distorsionadas que pueden estar asociadas a la depresión. Las principales distorsiones que se trabajan durante la terapia para la depresion, además de otras recogidas en el artículo sobre sesgos y distorsiones cognitivas, son:

• Autoculpabilización:  tienen pensamientos habituales, Reñir, como: “Esto es mi culpa.”
• Magnificar o minimizar la importancia de un evento
• Sobregeneralización:  Sacar conclusiones generales a partir de un solo acontecimiento o dato.
• Personalización:  Sentir que los hechos o los actos de otras personas están dirigidas específicamente hacia uno mismo.
• Atención selectiva: es atender a un solo detalle negativo dejando de lado el resto de aspectos implicados
• Pensamiento Dicotómico (todo o nada):  ver el mundo en términos absolutos, el blanco y negro
• descalificar lo positivo:  el rechazo de las experiencias positivas insistiendo en que “no cuentan” por alguna razón

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