Time-savers para una vida saludable

Yo les diría que basta con dos cosas para vivir una vida saludable de manera sencilla y sin que genere estrés.

La primera es HACER DE TU SALUD UNA PRIORIDAD.   El corazón del estilo de vida saludable es que la salud personal, tanto física, como emocional y espiritual, ocupa el lugar número uno.  Cuando algo es tu prioridad, siempre hay manera de hacerse tiempo.

La segunda es ORGANIZACIÓN.  La frase de “todo cabe en un jarrito sabiéndolo acomodar” es totalmente cierta.   Todos tenemos las mismas 24 horas al día, así que es cuestión de saber utilizarlas.  Hay herramientas muy sencillas pero que pueden hacer la gran diferencia: llevar una agenda, marcar un calendario, poner alarmas en el celular.

Estos son mis time-savers (ahorradores de tiempo) para una vida saludable:

• Planear las comidas semanales.
• Ir al supermercado con una lista basada en el plan semanal para comprar justo todo lo necesario.
• Cocinar en la noche para dejar lista la comida para el siguiente día.
• Hacer un alimento de base que sirva para varios platillos.  Por ejemplo: cocer frijoles que me sirven para unas enfrijoladas, unas tostadas, un arroz con frijoles…
• Para mi jugo verde, dejo la verdura desinfectada, limpia y picada en el refri.
• Dejar listos los tuppers con mis snacks (matutino y vespertino)
• Programar la cafetera o dejar lista la tetera con agua.
• Dejar lista mi botella de agua.
• Dejar lista la ropa, bolsa y accesorios que me voy a poner al día siguiente.
• Dejar listo todo lo que necesito para hacer ejercicio desde un día antes: pants, tenis, Ipod, DVD de mi rutina de ejercicios dentro del DVD Player.
• Anotar en mi agenda mis refrigerios y hora de hacer ejercicio, porque son mis citas más importantes del día: conmigo misma.
• Poner alarmas en mi celular que me recuerden mis refrigerios y hora de prepararme para ejercitarme.
• Antes de dormir, organizar mi agenda para saber exactamente lo que tengo que hacer al día siguiente.

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