Tipos de Ejercicio

Aeróbicos
Cualquier actividad que necesite Oxigeno. 
Es beneficioso para un corazón saludable y reduce grasa corporal

• Caminar
  
• Correr
  
• Patinar
  
• Nadar
  
• Bailar
  
• Aerobic
  
• Bicicleta
  

Anaeróbicos
Consiste en realizar actividades de alta intensidad durante un periodo corto de tiempo.
Desarrolla la masa muscular y mejora el sistema cardiorespiratorio.  
Se debe realizar progresivamente

• Pesas, carreras cortas a gran intensidad, abdominales