Tortícolis

Hoy me he levantado con un dolor tremendo en el cuello y tan rígido que apenas puedo girar la cabeza y me limita los movimientos. Es lo que se llama tortícolis, y el dolor se expande hacia el hombro. Normalmente esta molestia se adquiere por una mala postura al dormir, por utilizar almohadas demasiado bajas o demasiado altas, por hablar muchas horas con el teléfono con una postura forzada o por algún movimiento brusco. En mi caso es por haber dormido hoy en mala postura.
El tratamiento que me aplico para solventar lo más rápidamente esta molestia es:

• En primer lugar me aplico frío, con una bolsita envuelta en hielo o un paquetito especial que compré en la farmacia y que se aplica bien frío. Esto sirve para reducir la inflamación.
• Después aplico calor seco en la zona dolorida, pues ayuda a calmar el dolor. Utilizo una almohadilla especial, creo que está rellena de hierbas o algo así, pero como no puedo ver su interior no lo se exactamente, que se mete en el microondas y se aplica en el hombro o cuello hasta que se enfría. Luego, se repite la operación.
• También me doy masajes suaves con una crema antiinflamatoria.
• Y, por último, si el dolor es fuerte, tomo un analgésico suave.

Cuando veo que el dolor empieza a remitir, comienzo a realizar estiramientos de los músculos afectados, de  forma suave: giros de cabeza y rotación de hombros....... y mañana como nueva !!!
Ana Hidalgo