Revista En Femenino

Trabajando los pensamientos negativos

Publicado el 14 septiembre 2011 por Karisma

Trabajando los pensamientos negativos

Poseer un concepto saludable de nosotros mismos, querernos y respetarnos como somos es fundamental para nuestro equilibrio emocional y mental.

El psiquiatra Rojas Marcos, asegura que la obsesión por la imagen ha ido impidiendo, en un gran porcentaje de casos, el desarrollo social y cultural de la mujer: “El enorme desgaste y desperdicio de tanto talento femenino, que supone esta cruzada fútil en busca de la perfección del cuerpo, es como una imparable fuga de cerebros de consecuencias devastadoras para la sociedad, especialmente para tantas mujeres que luchan por su realización y por una justa posición de igualdad social, política y económica con el hombre.

La línea que separa el disfrute de la belleza y la obsesión puede llegar a ser muy fina. Existen investigaciones sobre grupos de mujeres que demuestran que  la inmensa mayoría preferirían antes aceptar su cuerpo, antes que cambiarlo o modificarlo. Pero aceptar nuestra cuerpo tal cual es y después cuidarlo y mimarlo es un trabajo en muchos casos muy complicado, ya que implica manejar muy bien tu mente, tener una autoestima alta y una seguridad consolidada.

El trabajo con los pensamientos negativos con respecto a nuestra autoimagen es fundamental. Aquí hay algunos ejemplos de pensamientos muy comunes entre las mujeres:

  1. Hoy en día si no eres joven, delgada y guapa no llegas a nada en la vida
  2. Me siento fea, luego soy fea
  3. Es injusto tener este aspecto (haber nacido así)
  4. Tengo que esforzarme más, si trabajo lo suficiente seré todo lo guapa, delgada…que quiera
  5. Si no viviésemos en una sociedad tan vacía, que le da tanta importancia a la belleza, yo no sufriría tanto

Esto es solo un ejemplo de todo esto que está dentro de nosotras y nos lo repetimos una y otra vez a lo largo del día. Y seguro que hay muchos mas, tantos como mujeres.

Es fundamental trabajar  en dos frentes:

  1. Las frases que nos hemos dicho a nosotras mismas
  2. Lo que otros dijeron de nosotras

Para ello vamos a realizar el siguiente ejercicio:

  1. Escribir en un papel todos esos pensamientos negativos, clavados en nuestra mente desde tiempos inmemoriales
  2. Sentarnos tranquilamente delante de una vela, respirar y calmar la mente y las emociones. Intentar llegar a un momento de conexión y paz con nosotras mismas. Puede ayudarte ponerte una música relajante.
  3. Quemar el papel en la vela
  4. Esparcir las cenizas en algún lugar abierto, como un bosque, un parque, el mar…sentir que con esas cenizas todo lo malo de tu mente se va con ellas.

Con este trabajo, que podemos repetir tantas veces como sea necesario, buscamos una liberación de los pensamientos negativos, que nos atrapan en un pasado que ya no existe y así abrimos un hueco en nuestra conciencia a nuevos pensamientos, emociones y experiencias que nos van a permitir percibirnos de otra manera, lo que nos proporcionará mayor autoestima y disfrute de nuestro cuerpo.


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Viejo cafe de europa - constructed and deconstructed (by eduardo garcia)

    Viejo cafe europa constructed deconstructed eduardo garcia)

    Fue un reto, pero algo que decidí que tenía que hacer antes de que terminase el año.Y después de algunos años, lo he conseguido. Leer el resto

    Hace 15 horas, 23 minutos por   Chorbyradio
    MÚSICA
  • Chipre-Israel.

    Chipre-Israel.

    Presidente de Chipre realiza visita oficial a Israel. “Jerusalén, 23 jul.- El presidente Chipre, Nikos Anastasiadis, realizará mañana una visita oficial a Israe... Leer el resto

    Hace 15 horas, 33 minutos por   Tersites
    OPINIÓN
  • Masacre en Afghanistan.

    Masacre Afghanistan.

    DECENAS DE MUERTOS EN ATENTADO TERRORISTA ISLAMICO EN KABUL. 80 personas han sido asesinadas por la la organizacion islamista y antisionista Estado Islámico en... Leer el resto

    Hace 15 horas, 45 minutos por   Tersites
    OPINIÓN
  • Tranquilidad y buena disposición

    Tranquilidad buena disposición

    Lo mejor para morir es dejar pasar la vida. Y hay gente que lo descubre sin tiempo para marcharse con tranquilidad y buena disposición. Lo más obvio suele ser l... Leer el resto

    Hace 15 horas, 45 minutos por   Finicolasgafas
    CULTURA Y OCIO, LITERATURA, MÚSICA, TALENTOS
  • Muwi Rioja 2016, novedades.

    Muwi Rioja 2016, novedades.

    Novedades del Miwi Rioja donde podemos saber algo más de la otra parte, la parte del vino y donde si que se habló de música.El pasado 20/7 se celebró un acro... Leer el resto

    Hace 15 horas, 52 minutos por   Jmusind
    CULTURA Y OCIO, MÚSICA
  • De un puñado de polvo...

    puñado polvo...

    De un puñado de polvo venimos a la vida,en ella nos hacemosmás niños todavía.Por eso en esta tierrase mezcla la semilla,creciendo con el tiempola luz en las... Leer el resto

    Hace 15 horas, 56 minutos por   Foncho05
    LITERATURA, TALENTOS
  • Noticias sobre el terrorismo y el conflicto israelí – palestino (13-19 de julio...

    Noticias sobre terrorismo conflicto israelí palestino (13-19 julio 2016)

    RESEÑA. En el centro de los sucesos de esta semana están el atentado realizado en Gush Etzion y un atentado frustrado en Jerusalén. Leer el resto

    Hace 15 horas, 57 minutos por   Tersites
    OPINIÓN

Dossier Paperblog

Revista