Tratando de concebir: ¿Cómo afecta la soja a la fertilidad?

Hay algunos estudios que sugieren que los altos niveles de la proteína de soja pueden disminuir la fertilidad.

No hay muchos informes realizados, pero en general los estudios demuestran que en los países donde los productos de soya se consumen en grandes cantidades, la tasa de natalidad no es menor que en los países donde la soja no es una parte de la dieta consumida. Por otro lado, hay estudios que sugieren que la soya podría tener un impacto negativo en la salud reproductiva.

En términos generales, la soja es una gran fuente de proteínas y de hecho contiene fitoestrógenos, los estrógenos de origen vegetal (hormona estrógeno reproductor femenino). Las isoflavonas son el tipo de fitoestrógenos y se sabe que vienen en diferentes formas y diferentes efectos: algunos podrían actuar positiva y tienen efectos similares a los estrógenos en el cuerpo, produciendo un efecto muy débil en comparación con la hormona de bienes, otros pueden tener efecto de disminución en la fertilidad: podrían funcionar como antiestrógenos y reducir la actividad del estrógeno.

Sin embargo, hay algunos estudios que sugieren que los altos niveles de la proteína de soja pueden disminuir la fertilidad. En un informe publicado en la revista Journal of Clinical Nutrition un pequeño número de estudios han demostrado que los altos niveles de soya pueden:

Es importante poner de manifiesto que los participantes en el estudio estaban bebiendo tres vasos de 12 onzas de leche de soja (60 g de proteína de soja equivalente a 45 mg de isoflavonas) durante un mes. Estos son niveles muy altos y por lo tanto generan tales resultados. Los resultados no se pueden aplicar a un consumidor de soja típico que no consume esta cantidad de comida de soja.

La soja y el recuento de espermatozoides

La soja reduce el conteo de espermatozoides, no es un mito. Varios estudios han demostrado que una alimentación rica en alimentos de soya puede reducir el conteo de esperma hasta en un medio. Cuando los científicos llevaron a cabo como la soja y el estudio de fertilidad, se veían en 99 hombres que actualmente sufrían de problemas de fertilidad. Esos hombres que se encontraban en una base diaria consumir los alimentos más a base de soja tuvieron el impacto más significativo en su conteo de esperma. La creencia principal detrás de este efecto es debido a los productos químicos conocidos como isoflavonas que se encuentran en los productos de soja y mimetizan la hormona estrógeno.

En otro estudio, los investigadores compararon el efecto de dos cucharadas de polvo de proteína de soja pura (56 g / día) en los niveles de testosterona de 12 hombres jóvenes sanos. Ellos estaban consumiendo el polvo de proteína de soja durante 4 semanas, y los niveles medios de testosterona de los sujetos habían disminuido en casi un 20%. Después de unas dos semanas, los hombres dejaron de tomar el suplemento de soja, y sus niveles de testosterona volvieron a la normalidad.

Un artículo de la revista Toxinas Naturales concluyó que la evidencia de estudios de las diferentes especies animales se ha demostrado que el consumo de altos niveles de fitoestrógenos puede tener efectos negativos sobre la fertilidad. Pero también que no hay datos actuales que sugieren que el consumo de fitoestrógenos en los niveles que normalmente se encuentran en la nutrición es probable que sea nocivo. Si usted ha estado preguntando cómo aumentar el conteo de espermatozoides, es aconsejable no consumir en exceso productos de soja, como con cualquier otro alimento: comiendo soya con moderación le permite evitar cualquier daño potencial, así como dejando espacio en su dieta para la variedad. La mayor variedad en su dieta, más probabilidades tendrá de obtener todos los nutrientes importantes que su cuerpo necesita.