Trauma emocional

“Cuando uso la palabra trauma, estoy hablando de los efectos debilitantes que muchas personas sufren después de vivir experiencias que han percibido como abrumadoras o como una amenaza para su vida”. Peter Levine en ‘Sanar el Trauma. Un Programa pionero para restaurar la sabiduría del cuerpo’ (2012).
En el tema de sanar los traumas emocionales, el Dr. Peter Levine ocupa un lugar destacado con sus ya más de 40 años de experiencia en el estudio de estos temas, así como del estrés, con investigaciones y trabajo clínico, llegando a desarrollar el método que llamó Somatic Experiencing (SE) o Experiencia Somática.El Doctor Peter Levine, ha estudiado Biofísica (Física de la Medicina y Biología en la U de Berkeley) así como Psicología (U International), ha sido consultor de la NASA en el proyecto del primer transbordador espacial, ha participado en importantes publicaciones científicas y médicas, colabora en la iniciativa de la American Psychology Association (APA) para responder a los desastres a gran escala y la guerra etno-política. Ha pasado años apoyando en hospitales y conviviendo con varios grupos indígenas, incluyendo la etnia Hopi. Su libro “Curar el Trauma” (1997) ha sido traducido a 13 idiomas, siendo uno de sus libros fundamentales.Levine es ya referencia obligada para otros autores como David Grand (EMDR y Brainspotting), Franz Ruppert (Trauma y Constelaciones Familiares), Bessel van der Kolk (uno de los mayores expertos mundiales en el de tema del Trauma), Stephen Gilligan (Hipnosis Ericksoniana y Trance Generativo), entre otros.De este autor se suele retomar sus descubrimientos de que tanto un animal como el ser humano, cuando percibimos una situación de amenaza a nuestra vida, tanto la mente como el cuerpo movilizan una gran cantidad de energía para luchar o huir, sin embargo, también tenemos la respuesta de “inmovilidad” como herramienta de supervivencia, esta estrategia también se llama respuesta de “congelación” o “paralización”, y se usará en una situación donde el animal o el humano perciban conciente o inconcientemente que la lucha o la huida no son opciones viables. De ahí que a este autor o a su método se le asocie con la imagen de un tigre, ya que cuando un tigre ataca a una presa a veces puede verse esa respuesta de inmovilidad en la presa.Este investigador insiste en que son las sensaciones corporales, más que la emoción intensa, la clave para sanar el trauma. Ha creado un Programa para sanar el trauma en 12 fases, con el fin de cultivar la conciencia corporal para facilitarnos a sanar traumas. Menciona que: “en realidad, la clave de todos estos ejercicios, es restablecer la conexión con el cuerpo, porque el trauma guarda relación con la pérdida de conexión, en primer lugar con el cuerpo y con el propio yo, y después con los demás y con el entorno”.
Nota: Estas fases están desarrolladas en el libro “Sanar el trauma” y en el CD que lo acompaña. 
Fases preparatorias: PRIMERA FASE: EJERCICIOS PARA LA SEGURIDAD Y LA CONTENCIÓN. ENCUENTRA LAS FRONTERAS DE TU CUERPO.SEGUNDA FASE: TOMAR TIERRA Y CENTRARSE.TERCERA FASE: ACUMULAR RECURSOS.
Fases para que con habilidades se haga el seguimiento de sensaciones específicas:CUARTA FASE: DE LA ‘SENSACIÓN SENTIDA’ A REALIZAR EL SEGUIMIENTO SE SENSACIONES ESPECÍFICAS. QUINTA FASE: HACER UN SEGUIMIENTO DE LA ACTIVACIÓN. SENSACIONES, IMÁGENES, PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.SEXTA FASE: OSCILAR. HACER EL SEGUIMIENTO DE TUS RITMOS DE EXPANSIÓN Y CONTRACCIÓN.
Fases para descargar la activación:SÉPTIMA FASE: RESPUESTA DE LUCHA. AGRESIVIDAD NATURAL FRENTE A VIOLENCIA.OCTAVA FASE: RESPUESTA DE HUIDA. HUIDA NATURAL FRENTE A ANSIEDAD. NOVENA FASE: FUERZA Y RESILIENCIA FRENTE A COLAPSO Y DERROTA.DÉCIMA FASE: DESVINCULAR EL MIEDO DE LA RESPUESTA DE INMOVILIDAD.Fases para la compleción y volver al equilibrio:UNDÉCIMA FASE: ORIENTACIÓN. PASAR DEL ENTORNO INTERNO AL EXTERNO Y A LA VINCULACIÓN SOCIAL. DUODÉCIMA FASE:ASENTARSE E INTEGRAR.

*Otro autor que vale la pena mencionar, como una autoridad mundial en el tema del trauma emocional es Besser van der Kolk, quien en 2014 escribió un libro llamado “El Cuerpo lleva la cuenta”, elogiado por diversos expertos en la materia, entre ellos la gran Francine Shapiro (creadora del EMDR). Van der Kolk, hace un repaso de las más vanguardistas investigaciones llevadas a cabo, explicándolas con un lenguaje relativamente fácil de entender, además de presentar casos que ha experimentado como terapeuta, con un toque humanista que lo diferencia de los tradicionales libros fríos y abstractos.
*Por supuesto que tendré que señalar métodos terapéuticos efectivos para el tratamiento del trauma emocional, como el EMDR, Brainspotting, EFT, entre otros, los cuales ya han sido abordados en este Blog en otros posts (Entradas).
*Descarga los libros mencionados anteriormente y otros más sobre el trauma aquí, incluyendo las pistas de audio de los 12 ejercicios de Somatic Experiencing:
https://1drv.ms/f/s!Agbsrrj0I8FIoTaA88itixFV_j7e
VIDEOS: