Tres cosas que los diabéticos pueden hacer con altos niveles de hierro y altos niveles de hemoglobina

Los niveles de hemoglobina son un marcador para la salud diabética, pero la dirección sana suele ser baja, no hacia arriba. Aquí hay tres simples intervenciones para la diabetes para obtener hierro y hemoglobina en rangos saludables.

Problemas de hierro y altos niveles de hemoglobina son mucho más importantes para los diabéticos que la mayoría de los diabéticos y sus médicos saben. Cualquier persona puede dar conferencias a los diabéticos sobre todos los alimentos que comen que no deben. Ayudar a los diabéticos a encontrar las claves para controlar sus apetitos toma un poco más de compasión y mucha más ciencia.

Diabetes implica errores en el metabolismo del hierro

La definición de la diabetes es estrictamente en términos de los niveles de azúcar en la sangre. Si su nivel de azúcar en la sangre supera los 126 mg / dl (7.1 mmol / L) cuando está ayunando o por encima de 200 mg / dl (11.1 mmol / L) dos horas después de comer, tiene diabetes (o más específicamente diabetes mellitus). Cualquier tratamiento exitoso de la diabetes implica bajar los niveles de azúcar en la sangre. La fuerza motriz de la diabetes, sin embargo, es la inflamación. Y una de las fuerzas impulsoras de la inflamación es el hierro.

Una de las formas en que el cuerpo de un diabético se ocupa de la inflamación es crear una proteína llamada ferritina. Esta proteína sirve como una especie de "cárcel" para el hierro. Cuando el hierro está unido a la ferritina, no puede generar radicales libres que dañen las células de todo el cuerpo, pero especialmente las células productoras de insulina del páncreas y las células que regulan el apetito en su masa grasa.

Por qué los diabéticos deben temer la ferritina

En los diabéticos, el exceso de ferritina causa otro problema. Genera resistencia a la insulina. También puede más que duplicar la concentración sanguínea de una proteína llamada proteína C reactiva de alta sensibilidad, o h-CRP. Aún peor, hay un creciente cuerpo de evidencia de que la ferritina aumenta el apetito. Los científicos han observado que los niños que tienen altos niveles de ferritina tienen apetito más fuerte. Ellos constantemente quieren comer más. Al menos en estudios de laboratorio con animales, cuando el hierro está unido en ferritina de manera que no puede ser liberado a las células de grasa que lo necesitan, esas células pierden su capacidad para generar leptina. Esta hormona que las células de grasa utilizan para enviar un mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente. Cuando los diabéticos con sobrepeso no tienen suficiente hierro disponible, sus cuerpos no pueden quemar grasa para hacer calor. Esto contribuye a su dificultad con la pérdida de peso. Añada a estos hechos que la resistencia a la insulina da lugar a niveles más altos de insulina en el torrente sanguíneo y que los niveles más altos de insulina mantienen los ácidos grasos encerrados dentro de las células grasas donde no pueden ser quemados y no pueden ser liberados, por lo que el hierro se convierte en un problema central en la diabetes. Casi imposible de manejar, la faceta casi universalmente problemática de la diabetes tipo 2. El problema es cada vez peor. Los altos niveles de ferritina generan resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina mantiene la grasa bloqueada dentro de las células de grasa. Cuando las células de grasa realmente son capaces de liberar sus ácidos grasos para los músculos para quemarlos, esto también aumenta la resistencia a la insulina. Y tan altos niveles de ferritina puede causar resistencia a la insulina, la resistencia a la insulina puede causar altos niveles de ferritina.

¿Cómo pueden los diabéticos posiblemente romper este ciclo? Una forma es alentar al cuerpo a utilizar parte del hierro encarcelado en ferritina, para algo que ayuda a quemar grasa, como la alta hemoglobina. Los niveles más altos de hemoglobina ayudan al cuerpo a circular más oxígeno y a quemar más grasa al mismo tiempo.

Cómo los diabéticos pueden poner el hierro en su lugar

Los diabéticos no necesitan más hierro. Ellos necesitan el hierro que tienen para ser utilizados para hacer la hemoglobina, no para hacer ferritina.

En general, es una muy mala idea tratar de tratar la diabesisidad tomando suplementos de hierro. De hecho, el exceso de hierro es un importante factor de riesgo para la diabetes. Los niveles de hierro casi nunca necesitan subir. Los niveles de ferritina casi siempre tienen que bajar. ¿Cómo logras eso?

• No tome suplementos de hierro a menos que su médico los recete después de hacerle un análisis de sangre para medir el hierro. Demasiado hierro es mucho más probable que sea un problema que muy poco. Luego haga estos cambios en su dieta.
• Evite la harina fortificada con hierro. Si usted realmente tenía una deficiencia de hierro, obtendría una respuesta más rápida a los suplementos de hierro en lugar de alimentos ricos en hierro. Usted no necesita los carbohidratos de la harina blanca y no necesita el hierro agregado de la harina.
• No tenga miedo de los productos lácteos. Si no es intolerante a la lactosa, pequeñas cantidades de productos lácteos estimulan la secreción de insulina en la diabetes tipo 2, me refiero a una o dos porciones al día. Comer esas porciones pequeñas de productos lácteos con carbohidratos reduce los aumentos en los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. Especialmente en los hombres, los productos lácteos ayudan a reducir la acumulación de hierro.

El consejo que la mayoría de los diabéticos seguirán, es evitar el ejercicio extenuante hasta que tenga sus niveles de hierro en control. Ejercicio al punto de dolor y la inflamación hace que los niveles de hierro puedan subir aún más si son ya altos, pero no aumenta si tienes hierro normal o incluso ligeramente bajo. Hará más progreso con menos inflamación si obtiene control de la dieta y niveles de azúcar en la sangre antes de intentar aumentar su nivel de condición física.

Los problemas de hierro son mucho más importantes para los diabéticos que la mayoría de las personas y sus médicos lo saben.