Tres deliciosos bocadillos energéticos para una salida en bicicleta

Ahorrar dinero y hacer sus propios bocadillos energéticos para salir en la bici puede ser mas fácil de lo que parece, hemos traído tres sencillas recetas totalmente las cuales pretenden mantener los niveles de energía mientras vas en la bici. La receta es bastante fácil de seguir, intente seguirla paso a paso para crear un producto bastante bueno.

Bocadillos energéticos para una salida en bici

Bolas de mantequilla de coco y arandanos

Las bolas de mantequilla de coco y arandanos son realmente buenos bocadillos energéticos gracias a su gran cantidad de proteína vegana, son una gran merienda antes y después del entrenamiento; la mantequilla de coco debe estar fabricada a partir de la carne de coco. Esta tiene un sabor dulce y aromático, también posee un alto contenido de grasa.

• pistachos un puñado pequeño, aplastado a un polvo áspero
• semillas de cacao 2 cucharadas, trituradas hasta obtener un polvo áspero
• Frambuesas liofilizadas 10g, trituradas hasta obtener un polvo áspero
• nueces mixtas un puñado pequeño, triturado a un polvo áspero

• PASO 1: Pon las nueces en un procesador de alimentos hasta conseguir trozos no tan grandes.

• PASO 2: Agregue el trigo sarraceno enrollado, la avena o los copos de espelta, las dátiles picadas, los arándanos, la manteca de coco y el cacao en polvo, y mezcle hasta obtener una pasta áspera.

• PASO 3: Incline en un recipiente y enrolle 15 bolas del tamaño de una nuez.

• ETAPA 4: Organice sus revestimientos para que la misma no se desmorone

• PASO 5: Se mantendrán durante 2 meses en un recipiente hermético.

Llenar una cacerola no más de ¹ /3 de aceite y calentar a 180 ° C o hasta que un cubo de pan se dora en 30 segundos.

Sticks de Cacao y Platano

Puede preparar un montón de estas barritas energéticas y prepararlas para toda la semana de entrenamiento; estos bocadillos energéticosson una de las maneras mas convincente de obtener azucares y proteínas, otros minerales; también puede ser esenciales para el cuerpo. Son bastante fáciles de preparar, ademas también son fáciles de transportar en la bicicleta

: Ponga el cacao, el aceite, los anacardos, la vainilla y el plátano en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Luego coloque la mezcla en la lata preparada y distribuya uniformemente, recuerde espolvorear con coco. Hornee durante 40 minutos o hasta que esté firme al tacto. Dejar enfriar en la bandeja antes de cortar en barras. Almacene sus bocadillos energéticos en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 1 semana.

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