TTC: Cuestiones de salud antes de la concepción

Su viaje hacia la paternidad no se inicia con el embarazo en sí se inicia en el momento se piensa en tratar de concebir. La atención prenatal y las decisiones correctas acerca del trabajo de parto y el parto son importantes.

TTC: Cuestiones de salud antes de la concepción

¿Cuáles son las cuestiones de salud antes de la concepción más comunes y sus respuestas?

¿Cuándo necesito empezar a tomar ácido fólico, y cuánto?

El ácido fólico es una vitamina B que se produce de forma natural como folato. Ya que es el único suplemento antes de la concepción que se ha demostrado para prevenir los defectos de nacimiento (específicamente defectos del tubo neural, como la espina bífida), todas las mujeres que están esperando comenzar a tratar de concebir deberían tomarla. Es necesario tomar un suplemento de 400 mg al día durante tres meses antes de zanja su control de la natalidad, ya que el ácido fólico se acumula en su sistema con el tiempo. Puede tomar ácido fólico como suplemento independiente, o como parte de una tableta prenatal más integral antes de la concepción. Si se opta por esta última, a continuación, asegúrese de que contenga al menos 400 mg. Por cierto, el ácido fólico también aumenta el conteo de espermatozoides de un hombre y de calidad para que su pareja puede tomar también.

¿Qué necesito dejar antes de tratar de concebir?

Antes de intentar concebir, lo que necesita para salir de un estilo de vida poco saludables. Fumar y beber son dos de las cosas obvias (junto con las drogas ilegales, obviamente). Usted y su pareja, tanto que necesitan ser confirmados, ya que estas decisiones afectan la fertilidad en ambos sexos y el humo de segunda mano es tan perjudicial para el feto como el tabaquismo materno. Hay algunas pruebas que sugieren que el consumo de más de 200 mg de cafeína aumenta el riesgo de un aborto involuntario. Reducido a una taza por la mañana, y se le multa. Los medicamentos recetados son otro problema potencial. Si usted está tomando cualquiera, informe a su médico de que está planeando un bebé pronto, y asegúrese de que sus medicamentos son, ya sea, compatible con el embarazo o que los cambie. Reducir su ingesta de comida basura también. Las parejas que deseen un bebé necesitan comer de forma saludable como sea posible.

¿Qué necesito para perder peso?

Compruebe su índice de masa corporal antes zanja de sus anticonceptivos. Si está dentro del rango normal, puede ir adelante. Si usted está cerca del rango normal, a continuación, se puede trabajar en el aumento de peso o están emitiendo mientras espera por su ácido fólico a surtir efecto. No es necesario retrasar el tratar de concebir mientras trabaja en su peso a menos que esté muy bajo peso o dentro del rango de obesidad. Hable con su médico para más información.

El ejercicio regular es importante para cualquier persona. Si usted es una mujer que está tratando de concebir o ir al pronto, la elaboración de por lo menos tres veces a la semana se asegurará de que usted entra en su embarazo tan en forma como le sea posible. Trabajar en sus músculos (incluyendo el ABS), sino también en su resistencia a través de ejercicios de cardio. Las mujeres que están en forma durante el embarazo suelen sentirse mejor y recuperarse del embarazo, parto y nacimiento más rápido. El ejercicio también le impide poner demasiado peso mientras que usted está esperando, pero mantenerse alejado de ejercicios peligrosos y deportes de alto impacto.

¿Es necesario que consulte a un médico antes de quedar embarazada?

Sí, a ser posible. Un chequeo antes de la concepción para ambos socios para asegurarse de que se identifican los problemas de salud evidentes antes de quedar embarazada. Las enfermedades de transmisión sexual, problemas de presión arterial, y las deficiencias nutricionales son obvias áreas que necesitan atención. No hay nada como saber que está todo listo para salir, y se puede ser feliz cuando se ve que la prueba de embarazo positiva.

¿Es necesario para virar mis ciclos menstruales?

No. Usted puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales regulares, con independencia de que el seguimiento de sus ciclos menstruales. Las investigaciones demuestran que las parejas que tienen relaciones sexuales todos los días en realidad tienen la mayor probabilidad de quedar embarazada durante un mes determinado. Sin embargo, a muchas mujeres les resulta útil monitorear sus ciclos. Los calendarios de ovulación, kits de predicción de la ovulación, la tabla de fertilidad y monitoreo moco cervical son todas las formas de averiguar cuándo es fértil. Conocer su fecha de ovular hace sentir en control de su viaje TTC, y puede ayudarle a planear las relaciones sexuales si usted y su pareja tienen apretadas agendas de trabajo. Sin embargo, no gaste demasiado tiempo en esto. Realice lecturas sobre el embarazo y la crianza de los hijos, además puede haber mejores maneras de pasar el tiempo a largo plazo.

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