“Tuve que superar mis inseguridades y aprender a amarme a mí mismo”

Starr Scott sabe lo difícil que puede ser el cambio. Fue intimidada cuando era pupila, a menudo se le decía que nunca sería lo suficientemente buena. Sintiéndose deprimida e insegura y sin enterarse cómo hacer frente, recurrió a la comida para tratar de sentirse acertado. Siguieron primaveras de lucha contra la depresión y los atracones.

Para 2009, Starr pesaba más de 250 libras. Luego de la repentina pérdida de su mama, Starr se dio cuenta de que tenía que encontrar una salida más saludable para sus emociones, o arriesgarse a que le sucediera el mismo tipo de tragedia.

Los últimos primaveras han sido una transformación increíble para Starr, tanto mental como físicamente. Perdió peso y superó sus miedos de ser juzgada y criticada subiendo al tablas para competir en culturismo. Ella es abierta y honesta acerca de sus luchas para ayudar a otras personas con trastornos mentales y alimenticios a darse cuenta de que no están solos. Su empresa es ayudar a estas mismas personas a ver que todo es posible cuando te comprometes a hacer un cambio.

Aquí está la historia de Starr.

Antiguamente de comenzar mi transformación, básicamente solo comía lo que fuera, cuando fuera. He tenido depresión la viejo parte de mi vida y me acosaron mucho cuando era inmaduro. Siempre me dijeron que era mala, o que siempre iba a ser fea conveniente a la complexión de mi piel.

Con el tiempo desarrollé un trastorno nutriente, atracones de comida como una forma de afrontarlo. Cualquier cosa podría dispararme. Si tenía un desacuerdo en la escuela o no estaba de acuerdo con mi mama, solo comía para sentirme acertado. Al menos, en ese momento pensé que me estaba haciendo acertado, pero en efectividad lo empeoró.

Empecé a superar peso a medida que crecía y no me gustaba lo que estaba mirando en el espejo. Al mismo tiempo, positivamente no sabía cómo obtener ayuda, así que seguí haciendo las cosas que lo empeoraron aún más. Seguí comiendo y comiendo. Se estaba saliendo de control.

Me dejaron valerse por mí mismo

De repente, mi mama falleció en 2009. Tenía diabetes y sobrepeso. Ella no falleció porque tenía sobrepeso, pero cuando falleció, yo me quedé a mi cargo.

Todo empeoró. Estaba tratando de debatir con su asesinato, así que seguí comiendo y comiendo. Mi depresión empeoró más que nunca.

Uno de mis amigos finalmente me registró en un centro centro de salud para que pudiera platicar con cualquiera que me ayudara con mis luchas. Cuando comencé a aceptar terapia, mi consiliario sugirió que comenzara a intentar hacer cambios saludables, como ir al recinto. Entonces, comencé a ir al recinto. Me uní a Planet Fitness y comencé a ir una vez a la semana.

Mirando mi diario, no me gustó lo que estaba viendo

Al mismo tiempo, comencé un diario y comencé a escribir mis pensamientos, lo que escuché que la concurrencia me decía y lo que pensaba sobre mí. Incluso escribí lo que comí.

Mirando mi diario, no me gustó lo que estaba viendo. No solo había mucha negatividad, había mucha comida que engordaba. Soy del sur donde todo está frito. Todo lo que sé cocinar son cosas como pollo frito. Entonces, decidí comenzar por ahí.

Al principio, me volví vegano, busqué diferentes recetas y comencé a formarse a cocinar de modo saludable. Una vez que me volví vegano, los kilos bajaron más rápido. Tenía que asegurarme de que estaba consumiendo suficiente proteína, así que me tomaba un transitado de proteínas y eso me ayudó muchísimo. Solo fui vegano durante un año, pero en ese tiempo bajé rodeando de 50 libras.

Estaba contento con los resultados, pero no pude mantenerlo. ¡Ser vegano se vuelve caro!

El recinto se convirtió en una salida para el dolor

Cuando comencé a hacer deporte, pesaba 250 libras. En el recinto, sentí que todos los fanales estaban puestos en mí. Sentí que todos me estaban juzgando. Así que dejé de ir y volví a mis viejos hábitos. Fue entonces cuando me diagnosticaron diabetes. No quería que me pasara poco como lo que le pasó a mi mama. El médico dijo: “Tienes que controlarlo o empeorará”.

Finalmente me di cuenta de que nadie en el recinto positivamente me estaba juzgando. Fueron mis propias inseguridades las que tengo conmigo mismo. Entonces, comencé a ir al recinto nuevamente, y luego comencé a ir más.

Me enamoré del fitness. Se convirtió en todo, todos los días. Se convirtió en una salida para el dolor que tenía cuando mi mama falleció, para que yo viera mi cuerpo transformarse de formas que nunca creí posible.

Muy pronto, me empezó a probar lo que estaba viendo en el espejo. Fue entonces cuando comencé a pensar en tratar de ayudar a otras personas a pesar de que todavía no era un monitor personal. Sabía que eventualmente quería ser entrenadora. Empezaría por mí mismo primero.

Nunca se sabe quién está mirando

Mientras me entrenaba, comencé a trabajar en mi certificación de entrenamiento personal. Una vez que estaba estudiando el cuerpo humano y aprendiendo a perder peso, fue cuando positivamente vi que los kilos bajaban. Comencé a postularme a diferentes gimnasios para trabajar como entrenadora, pero todavía pesaba más de 200 libras y positivamente no llegué a ninguna parte.

Había estado haciendo deporte en el New York Sports Club mientras estudiaba y me preparaba para mi primera competencia de culturismo. Solía ​​ir allí durante una hora por la mañana, retornar a casa y echarse una siesta, y luego regresar para mi segunda parte del entrenamiento.

El director de fitness siempre me veía entrar y un día me preguntó si era monitor personal. Dije que no, que todavía no soy formador, pero estoy trabajando en mi certificación. Dijo: “Vuelve mañana”.

¡Regresé al día posterior y me dio un trabajo! Estuve muy sorprendido. Nunca supe que me estaba mirando. Resulta que nunca se sabe quién está mirando. Estaba abrumado por la alegría porque mi sueño de convertirme en monitor personal se estaba haciendo efectividad. Por otra parte, el New York Sports Club es conocido en todo el mundo. Me sentí tan honrado. Fue hermoso.

Esto es lo que viniste a hacer aquí

Todo este tiempo estuve entrenando para mi primera competencia y trabajando duro para mantenerme concentrado. Sabía que cualquier pequeño disparador podría devolverme directamente a mis viejos hábitos. ¡La idea de subir al tablas era tan aterradora! Tengo este miedo de que la concurrencia me juzgue, pero quería competir porque quería demostrarme a mí mismo que tengo disciplina y puedo pasar mis límites.

Sí, fue aterrador pisar el tablas. Los jueces me estaban inspeccionando y muchas cosas pasaban por mi individuo. Mi mente volvió a la escuela secundaria y todas las burlas y negatividad que soporté. De hecho, me quedé helado durante un par de poses. Pero me dije a mí mismo, ya sea que llegues extremo o que llegues primero, debes terminar esto, sin si, y sin peros. Esto es lo que viniste a hacer aquí.

Cuando me quedé paralizado en el tablas, pensé en aquellas personas que me amaban y me ayudaron en el camino. Tuve que terminar porque mucha concurrencia se sacrificó por mí. Tuve que hacerlo. Ni siquiera para mí, para ellos.

Terminé mis poses y salí del tablas. Trabajé muy, muy duro durante nueve meses y, aunque tuve contratiempos, no me rendí. Me decepcionó un poco porque para adscribir para los nacionales y ser profesional tienes que estar entre los tres primeros y no lo logré. Pero me prometí a mí mismo que lo haría la próxima vez. Así que ahora mismo estoy entrenando para mi próximo software.

Soy un ejemplar amplio sobre mi pasado, pero incluso da miedo compartir lo que he pasado. Estoy tan acertado de no haberme rendido. Yo no renuncié.

Quiero que sepan que si yo puedo hacerlo, ellos incluso pueden hacerlo

Hoy sigo entrenando duro porque el fitness lo es todo para mí. Ya sea que esté triste, enojado o acertado, voy a ir al recinto. Ya sea que haga un gran deporte o uno malo, demorar allí es el primer paso.

Estoy agradecido con mis clientes todos los días. No solo porque me pagan, porque me están confiando su cuerpo. Confían en mí para ayudarlos, y eso es muy importante. Significa que creen en mí lo suficiente como para ayudarlos. Y eso me ayuda a creer en mí mismo.

Comparto mi historia para atraer a las personas y ayudarlas a irse. Una vez que perdí todo el peso, publiqué mis fotos de antaño y a posteriori en el baño de mujeres. Hice esto para que los miembros pudieran ver mi rostro y enterarse que soy un monitor que trabaja aquí.

No soy terapeuta, pero pasé exactamente por lo que están pasando muchas personas que vienen al recinto. Sé exactamente cómo se sienten. Quiero que sepan que si yo puedo hacerlo, ellos incluso pueden hacerlo.

Los 5 mejores consejos de transformación de Starr

1. Encuentre un punto de saldo saludable

Sé por experiencia lo sencillo que es obedecer de mecanismos de afrontamiento poco saludables, como los atracones. Algunos problemas nunca desaparecerán, pero siempre puede encontrar una salida más saludable para esos problemas. Descubrí que el fitness puede ser una salida. Para mí, hacer deporte y entrenar duro fue curandero. Era como una medicina, solo que mejor.

2. Enfócate en lo mental

Lo que la concurrencia no se da cuenta es que ni siquiera se alcahuetería de ir al recinto y hacer deporte. Cambiar tu cuerpo o cambiar tu vida, todo comienza internamente de tu individuo. Es mental: tienes que quererlo para ti mismo o no llegarás a ninguna parte. Todo es cosa de la mente. Y una vez que empiezas a amarte a ti mismo, puedes pasar cualquier cosa.

3. Aprenda a controlar las porciones

A través de mi certificación nutricional, aprendí a controlar las porciones. Cuando come en exceso, puede engullir y engullir y engullir. Dependiendo de cómo me sintiera, podría salir y comerme 12 docenas de donas yo solo. Asimilar a controlar las porciones me ayudó mucho porque los atracones es poco que no desaparece, pero si conoces las porciones correctas puedes nutrir el control.

4. Cambie la situación

Es importante observar con quién te relacionas. Las vibraciones de las personas o su estado de actitud definitivamente pueden afectarte. Si estás en una mala situación o estás rodeado de negatividad, pregúntate qué necesitas hacer para cambiar. Si no hace poco sobre esos días malos o esas situaciones malas, las cosas empeorarán. Toma el control de la situación y haz un cambio.

5. Nunca te rindas

Una cosa que hice fue nunca rendirme. Incluso si pensaba: “No voy a lograrlo”, me decía a mí mismo que era solo un pensamiento. Tengo mucha confianza ahora por lo que he rematado: más confianza que nunca. En superficie de preguntarme qué es lo peor que podría advenir, me interrogo: ¿Qué es lo mejor que podría advenir? Le quita el miedo y la duda.

Puedes seguir el progreso de Starr en Instagram @BodyByStarr.

Si está luchando contra un trastorno nutriente, no está solo. Considere comunicarse con cualquiera para obtener ayuda y apoyo.

Si desea compartir su historia de éxito con nosotros para que lo consideremos para su publicación, envíe un correo electrónico a transformations@bodybuilding.com.

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