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• ¿Cómo calcular mi tiempo en una carrera tomando como referencia una de inferior...

  

  Hola, hoy traemos al blog de Esencia un método que os ayudará a estimar cuál será vuestra marca en la próxima carrera.Este es un tema que a todo corredora o... Leer el resto

  Publicado el 24 enero 2015 DEPORTES

• ¿Qué es el HIT? Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

  

  En Esencia estamos de enhorabuena por contar con la colaboración de un gran profesional de la Actividad Física como es Luis Berlanga de la Pascua, que nos trae... Leer el resto

  Publicado el 23 enero 2015 DEPORTES

• ¡Decidido, el lunes empiezo a correr!

  

  Cada día veo a mas gente haciendo eso a lo que llaman Running y yo también quiero introducirme en ese mundo y así perder esos kilitos que me sobran, ¿Por dónde... Leer el resto

  Publicado el 21 enero 2015 DEPORTES

• Calendario de carreras de febrero 2015, sevilla y alrededores.

  

  1 Febrero II Media Maratón de Huelva. 1 Febrero I Cross Popular vuelta a Baluarte. Badajoz 1 Febrero Carrera Gran Fondo del Guadiamar. Sanlúcar la Mayor. Sevill... Leer el resto

  Publicado el 17 enero 2015 DEPORTES

• Carreras mes de enero 2015. sevilla

  

  Hoy estrenamos sección en nuestro blog. A partir de ahora si quieres estar informado de las próximas carreras de Sevilla y localidades cercanas Esencia es tu... Leer el resto

  Publicado el 14 enero 2015 DEPORTES

• La Tirada Larga en la Preparación de una Maratón.

  

  Lo que se conoce en el argot de los corredores como “tiradas largas” son entrenamientos que implican una duración o distancia superior a las habituales. Leer el resto

  Publicado el 02 enero 2015 DEPORTES

• MARATÓN III: ¿Cómo entreno para la Maratón?

  

  Hola maratonian@s o futuros maratonian@s, hoy Esencia Preparación Física y Salud da un pasito más en el proceso de preparación de la Maratón. En entradas... Leer el resto

  Publicado el 25 noviembre 2014 DEPORTES

• MARATÓN II.- ¿Por dónde empiezo?

  

  Como ya comentamos en la anterior publicación vamos a continuar analizando las claves de cada fase que conforman la preparación, realización y recuperación de... Leer el resto

  Publicado el 20 noviembre 2014 DEPORTES

• MARATÓN I.-¿YO puedo correr una maratón?

  

  Ya estamos en época de medias maratones y en el horizonte ya se ven las principales maratones de la temporada. Por ello, desde Esencia traemos una serie de... Leer el resto

  Publicado el 16 noviembre 2014 DEPORTES

• La Cadencia de carrera.

  

  Si os preguntan sobre los elementos claves a trabajar para mejorar tú rendimiento en la carrera probablemente citéis la técnica, la fuerza, la velocidad, la... Leer el resto

  Publicado el 29 septiembre 2014 DEPORTES

• Miércoles Especial Carrera de la Mujer

  

  Un año más se acerca la Carrera de la Mujer, marcada siempre por su carácter benéfico y solidario con la lucha contra el cáncer.Por ello el próximo Miércoles co... Leer el resto

  Publicado el 28 septiembre 2014 DEPORTES

• Sesión II de los Miércoles con Esencia

  

  Nos vemos el próximo miércoles día 10 de Septiembre en la Plaza de España de Sevilla para seguir con la preparación de la Carrera Nocturna del Guadalquivir, no... Leer el resto

  Publicado el 06 septiembre 2014 DEPORTES

• Estreno de los Miércoles con Esencia

  

  Ayer día 3 de Septiembre se pusieron en marcha los Miércoles con Esencia. Pudimos disfrutar de un buen rato de actividad física, en un marco incomparable rodead... Leer el resto

  Publicado el 04 septiembre 2014 DEPORTES

• Crónica II Trail Nocturno Desafío al Repetidor por Ramón Domínguez

  

  Pinchando en el siguiente enlace conocerás la Crónica II Trail Nocturno de la mano de Ramón D. para la Delegación de Atletismo de Fuerteventura. Leer el resto

  Publicado el 01 septiembre 2014 DEPORTES

• Resultados II Trail Nocturno Desafío al Repetidor. General Femenino

  

  Pinchando en los siguientes enlaces podrás ver la clasificación final de la prueba...General FemeninoGeneral MaculinoSiguenos en:@esenciapfysy en nuestra... Leer el resto

  Publicado el 31 agosto 2014 DEPORTES

• Miércoles con Esencia I: Conoce los elementos básicos de una sesión.

  

  ¿Aún no sabes cómo preparar una carrera? ¿Tienes dudas sobre qué hacer en tus sesiones de entrenamiento? ¿Intuyes que hay algo en tu entrenamiento que no estás... Leer el resto

  Publicado el 26 agosto 2014 DEPORTES

• Obesidad, ¿Que futuro eliges para tus hijos?

  

  A continuación os mostramos un vídeo realizado en una campaña contra la obesidad infantil, el equipo de ESENCIA os anima a reflexionar sobre las consecuencias... Leer el resto

  Publicado el 13 agosto 2014 DEPORTES

• Carrera de la Mujer, Sevilla 2014

  

  Se abre el plazo de inscripción para la Carrera de la Mujer de Sevilla 2014 y desde Esencia os queremos animar a todas y todos a participar en dicho evento, a... Leer el resto

  Publicado el 05 agosto 2014 DEPORTES

• Miércoles con Esencia

  

  En el mes de Septiembre pondremos en marcha los "Miércoles con Esencia". Estáis tod@s invitados a participar en nuestras sesiones de temática diversa que... Leer el resto

  Publicado el 04 agosto 2014 DEPORTES

• No corro, vuelo...

  

  Yo corro, y no es el camino, la ruta o el asfalto, ni las preocupaciones, ni el estrés que voy dejando atrás.Soy yo que avanzo kilómetro a kilómetro y minuto a... Leer el resto

  Publicado el 03 agosto 2014 DEPORTES