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  Después de muchas vueltas ya tengo definido el calendario del primer semestre de 2015 a falta de que salgan las inscripciones para el Gran Trail de Peñalara en... Leer el resto

  Publicado el 30 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Consejos para iniciarse en el trail running

  

  El trail running satisface una necesidad primaria adquirida en nuestros días de cazadores, en el fondo basada en el movimiento por la naturaleza. Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• ¿sensei o kamikaze? mallas hoko-esport

  

  Hace tiempo ya hablé de la marca española Hoko-Esport así como de algunos de sus productos específicos para el trail running y tras muchos kilómetros con dos... Leer el resto

  Publicado el 25 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Tens: aliviar dolor con electroestimulador compex

  

  Aprovecho que estos días estoy dandole más caña al programa TENS de mi Compex debido a un golpe que me di bajando en una de mis rodillas, para contaros como lo... Leer el resto

  Publicado el 20 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Camios de ritmo, sprints y freeletics. mejorando el umbral anaeróbico

  

  Conocer nuestras propias facultades a la hora de saber cuanto podemos aguantar por encima (o muy cerca) del umbral anaeróbico pueden ser determinantes a la... Leer el resto

  Publicado el 20 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Freeletics y trail running. de burpees, squats y jumping jacks va la cosa

  

  Los que me seguís en Strava ya habréis visto que algunos de mis entrenos llevan la coletilla en el plan Dione o Afrodita. No, no se me ha ido la cabeza todavía ... Leer el resto

  Publicado el 17 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Videos oficiales de algunas grandes del ultra trail

  Año tras año, los organizadores de las grandes pruebas del calendario se lo curran más a todos los niveles. Es evidente que cada temporada aparecen nuevas... Leer el resto

  Publicado el 17 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Compex, recuperación de isquiotibiales

  

  Las tensiones musculares en isquiotibiales ocurren cuando el músculo se alarga durante la contracción al controlar la velocidad a la que la rodilla se extiende... Leer el resto

  Publicado el 12 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Pastel salado de queso fresco batido. receta proteíca baja en calorías

  

  Aquí os dejo una sencilla receta rica en proteínas y baja en calorías que últimamente estoy incluyendo en mi dieta y que tiene como base el queso fresco batido... Leer el resto

  Publicado el 12 octubre 2014 COCINA

• Electroestimulación, lo que tienes que saber

  

  Bastante gente me pregunta acerca de la electroestimulación, sobre lo que es exactamente, como usarla, que electroestimulador comprar, intensidad según los... Leer el resto

  Publicado el 11 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Ganar las tres Copas del Mundo de Skyrunning en una misma temporada es posible

  

  Y sino que se lo pregunte al máquina de Kilian Jornet que ha conseguido este año, tras proclamarse vencedor del Kilómetro Vertical, uno de los pocos retos que l... Leer el resto

  Publicado el 10 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Recuperación tras un Ultra Trail . Nutrición y descanso.

  

  Creo que todos los que corremos pruebas de larga distancia en montaña somos conscientes de que este tipo de actividades llevan asociadas una serie de daños en... Leer el resto

  Publicado el 10 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Long Trail Guara Somontano 2014 (50km D+2500)

  

  El 4 y 5 de Octubre del 2014 se ha celebrado el UTGS (Ultra Trail Guara Somontano), prueba enmarcada en el nuevo circuito de la Spain Ultra Cap, aunque ya... Leer el resto

  Publicado el 05 octubre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Desafio Robledillo, una pequeña crónica

  

  Primera edición del Desafio Robledillo con 27 kilómetros y unos 1200 metros de desnivel positivo en busca de la Peña de la Cabra, la cual subiremos por su... Leer el resto

  Publicado el 28 septiembre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Picos de Urbión y Laguna Helada

  

  Me encanta correr por nuevos lugares, ese gusanillo, ese sentimiento de que comienza una pequeña aventura en busca de ese pico, cresta y/o cuerda, la sensación... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Constancia como valor de superación: Carlos Llano

  ... la constancia como forma de preparte mentalmente para los grandes desafios ...Os dejo un video de Carlos Llano que me ha gustado especialmente porque reflej... Leer el resto

  Publicado el 31 agosto 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Transvulcania 2015

  

  Pues ya está ... me he inscrito a la Transvulcania 2015 o lo que de manera oficial es lo mismo: Ultramaratón Plátano de Canarias Transvulcania Salomon Nature... Leer el resto

  Publicado el 31 agosto 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Bye Bye Cascadia

  

  Por todo lo grande digo adios a mi tercer par de Brooks Cascadia subiendo a La Najarra desde Soto el Real; 26km con 1200 metros de desnivel positivo. Leer el resto

  Publicado el 31 agosto 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES

• Receta pastelitos ricos en proteína para deportistas

  

  Aquí os dejo una receta que he ido evolucionando poco a poco para conseguir algo digno que no sea un suplicio comerse, es más, os aseguro que si se mantienen la... Leer el resto

  Publicado el 06 agosto 2014 COCINA

• Resumen de los últimos meses

  

  Estos últimos meses he estado liado de más, esto me ha llevado a no poder dar la continuidad deseada al blog y a mi cuenta de Twitter. Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2014 ATLETISMO, AVENTURA, DEPORTES