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• ¿El Brócoli tiene realmente más proteínas que la carne de vaca? El secreto...

  

  Ha sido un gran debate que ha estado sucediendo entre los consumidores de carne y veganos en todas partes, pero en realidad cree usted que ¿El brócoli tenga... Leer el resto

  Publicado el 11 noviembre 2015 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Publicado el 24 marzo 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina básica de adaptación para principiantes.

  

  Todos hemos sido novatos alguna vez, y en lo que al fitness se refiere, las dudas nos invaden desde el primer minuto cuando pisamos un GYM. ¿Que hacer? ¿Como... Leer el resto

  Publicado el 15 enero 2015 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Entrenamiento de volumen eficaz.

  

  Hoy les traemos, dentro del entrenamiento de volumen eficaz la siguiente rutina de entrenamiento semanal clásica que servirá para el cubrir la necesidad de... Leer el resto

  Publicado el 09 enero 2015 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cardio antes o después de entrenar?

  

  Como saber es que momento es mejor hacer cardio, pues la respuesta de esta pregunta es relativa puesto que depende de la meta de cada uno. ¿Tu meta perder grasa... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Dieta para aumentar masa muscular.

  

  ¿Te sientes como que tratas y tratas de subir peso pero no puedes? Pasas horas y horas en el gimnasio pero aun así tu cuerpo cambia solo un poquito? Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Panqueques de proteína.

  

  Hoy les traemos una receta muy deliciosa, estamos hablando de los famosos panqueques de proteína. Este desayuno te dejara satisfecho con una buen cantidad de... Leer el resto

  Publicado el 08 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

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  Publicado el 07 junio 2014 COCINA

• Desayuno para crear músculo

  

  Todos hemos escuchado que el desayuno es la comida mas importante del día, y esto es muy cierto. En la mañana tu cuerpo esta en un estado “catabolico”, en... Leer el resto

  Publicado el 07 junio 2014 COCINA

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  Publicado el 07 junio 2014 COCINA

• Pizza casera individual de 400Kcal.

  

  Bueno le traigo esta recta de una pizza casera baja en calorías, muy rica y muy fácil de preparar.Ingredientes:Para 2 pizzas individuales (es decir la mitad par... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar.

  

  Si algo define al fitness, es la hipertrofia muscular (crecimiento de las células musculares), es decir, ganar músculo, y eso es lo que se suele buscar... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Batido casero de proteínas.

  

  Este es un batido para consumirlo a cualquier momento del día, puede usarse como batido de pre o post entreno no importando si estas en etapa de volumen o... Leer el resto

  Publicado el 06 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se puede definir sin cardio?

  

  Considero que la pregunta correcta debería ser: ¿Se puede definir sin realizar ejercicio cardiovascular? ya que preguntar si se puede bajar grasa abdominal sin... Leer el resto

  Publicado el 05 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué alimentos comer entre horas?

  

  Si eres de las personas que trabajan o hacen alguna tarea que te dificulta hacer una dieta como tal. Te recomiendo que realices IIFYM (If it fits your macros),... Leer el resto

  Publicado el 05 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Analizando las bebidas energéticas.

  

  Glúcidos o carbohidratosCon una media de 11-13 g/100 ml, siendo todos ellos azúcares simples, son si duda uno de los principales causantes del alto índice de... Leer el resto

  Publicado el 04 junio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios compuestos: Gana fuerza y masa muscular.

  

  Supongo que todos o una gran mayoría, cuando nos inscribimos en el GYM y comenzamos con una rutina, lo que esperamos de ella es progresar y conseguir aumentar... Leer el resto

  Publicado el 28 mayo 2014 DEPORTES

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  Publicado el 28 mayo 2014 DEPORTES

• Destrozando la grasa.

  

  Lo primero que quiero dejar claro, es que no soy de los que piensan que la dieta es el 70% del éxito.La necesidad de ejercicio, sobre todo de alta intensidad... Leer el resto

  Publicado el 28 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR