El peso del cuerpo no es algo fijo, va cambiando a lo largo de los días porque está influido por diversos factores, algunos de ellos tan aparentemente triviales como el clima:
Clima
Cuando hace calor se retiene más agua y hay un aparente aumento de peso.
Cambios hormonales
Una semana antes de que ocurra la menstruación y durante la menstruación, o sea dos semanas al mes, el cuerpo de la mujer retiene agua y grasa, por eso hay inflamación y un aparente aumento de peso. Además, muchas mujeres se estriñen ligeramente durante este periodo lo que también produce inflamación abdominal.
Actividad física
Cuando una persona empieza a hacer ejercicio la masa de músculo del cuerpo empieza a aumentar, lo que hace que el peso total aumente o se mantenga igual, lo que parece como si no se estuviera perdiendo peso, o incluso, se aumentara.
Por eso, es importante pesarse en ayunas y para las mujeres, durante las dos semanas en que no se presentan los síntomas menstruales.
Pero lo más importante es NO OBESIONARSE con el número de la báscula. La meta debe ser alcanzar el bienestar, un estado donde te sientas bien con tu cuerpo, te sientas atractivo(a) y feliz. El número es sólo un parámetro, pero no debe medir tu nivel de autoestima ni tu inteligencia.
Me encanta esta imagen del blog Oh She Glows es un letrero frente a una báscula que dice:
“ADVERTENCIA.
1) El número ante ti variará cada día y durante múltiples momentos del día. Trata de no volverte loca (¡Porque podrías!).
2) Esta báscula no te dirá lo siguiente:
- La gran persona que eres.
- Cuánto te aman tus familiares y amigos.
- Que puedes hacer que un extraño se derrita ante tu hermosa sonrisa.
- Que tienes el poder de escoger la felicidad. “
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