Verano, el mejor momento para comenzar a cuidarte

Ya es verano, momento perfecto para cambiar tus rutinas!El calor, las actividades veraniegas, el tiempo libre, son excusas perfectas pararte a pensar en cambiar. Quizá lo que necesites sea solo esto: parar sin ninguna expectativa, si es así, ¡¡que lo disfrutes!!.
Sin embargo, si tienes la sensación de haberte abandonado durante el resto del año y quieres aprovechar para recargar energía, aprender a relajarte o mejorar tu aspecto físico, el verano puede ser un tiempo ideal para poner en orden tu salud: comenzar a practicar algún deporte, desintoxicar el cuerpo, desconectar la mente y aumentar tu satisfacción vital.
Durante todo el año trabajo con clientes que desean dejar atrás sus malos hábitos y bajar de peso, alimentarse mejor, desterrar su ansiedad o equilibrar su vida y por ello las razones (o excusas) que hay detrás del no hacerlo me son muy conocidas:“No tengo tiempo para mi”“No se que ejercicio  hacer, no se lo que me gusta”“No se cocinar”“No puedo descansar, me falta dormir del tirón”…
Quizá te veas reflejado en alguno de estos motivos para tener una mala salud. Pero ya es hora que termines con las excusas. Con el verano se tiene mas tiempo libre, apetece experimentar cosas nuevas y ponernos pequeños retos diarios para conseguir aquello que verdaderamente nos permite disfrutar de la vida y es sentirse lleno de energía!
¿Comenzamos?Te animo a que tomes una hoja de papel y  escribas una lista de hábitos o actividades que te gustaría comenzar este verano.Quizá te salgan más de 5 o 10 cosas. Si es así, te voy a pedir que selecciones solo 3.
El cambio de rutina no es nada fácil y no va a depender únicamente del tener tiempo, saber información o tener fuerza de voluntad. Existen otros factores importantes como estar motivado, tener un plan o conocer por donde empezar: elegir estas tres cosas es un buen comienzo.
Comienza hoy por la primera y observa tu resistencias, dificultades o facilidades. Mantener tan solo una nueva rutina saludable hará que te sientas mucho mejor contigo mismo, tu autoestima subirá y tu satisfacción vital mejorará. Enseguida podrás introducir la siguiente.
¿Qué hábitos saludables te gustaría comenzar este verano?
¿Qué necesitas para empezar? ¿Tienes la información adecuada?
¿Cómo, que, quien podría serte de ayuda?
Como decía Hemingway "Necesito un descanso saludable para poder hacer mejor mi trabajo, mi salud es el mayor capital que tengo y debo administrarla con inteligencia".
No esperes a estar mal para comenzar y pon a trabajar tu inteligencia. Decide cuidarte más y mejor este verano y coméntame cualquier duda o dificultad que tengas para conseguirlo.