Vuelta a la rutina, vuelta al trabajo, como se diga...en todos los sentidos. Se acabó la buena vida y comer mucho y a veces mal...todavía queda una batalla, saldremos victoriosos.
Hoy es mi vuelta al ruedo, a las andadas..a volver a coger hierro, subirlo y bajarlo como siempre, aunque con una intensidad menor.
Me queda poco con este entrenamiento. Se caduca el dia 05 y como cada vez que acabo un mesociclo, estoy deseando empezar el otro.
Hoy tocaba hombro y trapecio. Son músculos que me gustan trabajar, se dejan hacer y los ejercicios a realizar son compatibles con mi maldita epicondilitis (otro día hablaré de ella).
Lo que si he notado, la falta de gente, no se si porque este año no han habido tantas promesas de adelgazar, o porque todavía no hemos acabado las fiestas.
Mejor, para mi mejor, se entrena de maravilla.
Os dejo los ejercicios que he realizado hoy...tengo pensado hacer un monografia sobre los ejercicios y sus grupos musculares.
Hombro: Jalón polea trasnuca a 4x8 a 30kg.
Remo máquina a 3x10 con 35kg.
Trapecio: Encogimiento con mancuernas a 3x10 con 14kg.
Todo ello con un precalentamiento de 5' en cinta y abdominales en máquina.
MH.
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Puzzle De Bloques
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