Vuestras consultas: Cambios de humor

CONSULTA:

Hola, mi nombre es Nicole, y vivo con mis padres, siempre he sido relajada para todo, pero últimamente yo misma y las personas a mi alrededor se dan cuenta que tengo cambios de humor muy bruscos y/o drásticos y no tengo algún motivo para que tenga esos cambios. No lo sé, pero los últimos días no me gusta llegar a mi casa, me enojo y estoy todo el día así, pero luego voy a la universidad y estoy bien, así que ojala puedan ayudarme. Chao!

 RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

 Estimada lectora de SomosPsico:

Los cambios bruscos de humor pueden deberse a muchos motivos. El hecho de experimentarlos más frecuentemente en casa pudiera estar indicando algún descontento en relación al hogar, familiares o al simple hecho de no considerar ese espacio como un lugar acogedor y tranquilo.

Con los pocos datos que aportas, es difícil darte una respuesta que se adecue a tu situación real, pero aún así trataré de aportarte algunas perspectivas que espero te sirvan de ayuda.

En primer lugar, trata de registrar en qué momentos sueles tener esos bruscos cambios de humor. ¿Es al hablar con alguien? ¿Al estar haciendo algo en concreto? ¿Al pensar en algo? Es posible que las motivaciones de dicho malestar sean muy sutiles y puedan pasar desapercibidas, pero si estás lo bastante alerta serás capaz de identificar algunas de las razones.

Haz un breve escaneo de tu vida en general. ¿Estás contenta con lo que haces? ¿Te gusta lo que estudias? ¿A qué te gustaría dedicarte laboralmente más adelante? Todas estas son preguntas que podrían indicarte algún tipo de descontento. Aún así, el hecho de que en la universidad estés bien podría señalar que para ti supone un espacio agradable y tranquilo.

¿Qué tal te ves a ti misma? ¿Te consideras una persona válida, capaz, con una buena autoestima? ¿Hay algo que no te guste de ti? ¿De ser así, puede cambiarse o por el contrario podrías optar por aceptarlo? Este tipo de cuestiones también es relevante.

Finalmente, ¿qué tal las relaciones con tu familia? ¿Hay alguien que particularmente te enoje? ¿De ser así, sientes tener la culpa de su modo de comportarse contigo? Y lo más importante, ¿puedes hacer algo al respecto, o sencillamente, no es algo que dependa de ti?

No quisiera llenarte de preguntas, simplemente que reflexiones acerca de ellas y te preguntes qué puede estar pasando. Una vez lo hagas, quizá puedas poner los medios para sentirte mejor.

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Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

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