Wod 190318

Imagen: Comunidad Fitness Ecuador

WOD Lunes 18 de Marzo de 2019

Fuerza

3  x máximas repeticiones Back Squat 60%

3 x máximas repeticiones Floor press 60%

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Por tiempo

21 Single arm Dumbbells Row 20/15

9 Ring dips strict

30 Box Jump 60/50

15 Single arm Dumbbells Row

12 Ring dips strict

30 Box Jump 60/50

9 Single arm Dumbbells Row

15 Ring dips strict

30 Box Jump 60/50

Time cap. 20′