El desvelo

¿Qué es el desvelo? Es la interrupción o recorte de la jornada normal de sueño de una persona de manera voluntaria o involuntaria que va generando un cansancio rezagado y puede ocasionar efectos negativos en la salud.

¿Por qué las personas recurren al desvelo?

• El exceso de confianza de creer que se dispone de una enorme energía:

Alguna gente cae en el exceso de confianza al suponer que disponen de una enorme energía y que pueden someter el cuerpo a un gran sacrificio sin que se experimenten efectos secundarios. Esto no es cierto, a cualquier edad se necesita el descanso suficiente, por ello se recomienda hacer la siesta.

• La desorganización de la agenda de vida:

Si no tienes orden y cumples tu agenda, luego estarás ahogado con una serie de tareas sin completar. En esos casos se recurre al desvelo para compensar el tiempo perdido en el día, si se duerme muy poco, luego se resentirá al día siguiente.

• Existen problemas de insomnio:

Hay gente que no encuentra la fórmula para dormir mejor porque están pasando problemas de insomnio, en estos casos hay que buscar estrategias que devuelva la calidad del sueño.

• Llevar un estilo de vida nocturno:

Cuando prevalece un estilo de vida con actividades nocturnas como fiestas, diversión en casinos, ser parte de grupos musicales, etc. Esto ocasiona desvelos continuos. Si esas personas tienen responsabilidades diurnas, se corre el riesgo de desgastar el cuerpo y en algún momento experimentar cansancio extremo.

• Etc.

Los efectos negativos del desvelo:

• Afecta las capacidades del cerebro:

Cuando una persona está desvelada, su capacidad de atención y cognición se ve disminuida considerablemente, lo que puede ocasionar accidentes y se pierde la eficiencia en el trabajo.

• Aumenta las posibilidades de padecer diabetes:

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Wisconsin reveló que el desvelo puede incrementar la resistencia a la insulina, lo que puede traducirse en una diabetes en el futuro.

• Se altera el patrón de sueño:

El cuerpo se apega a una serie de hábitos, cuando se altera la actividad onírica, se interrumpe el reloj biológico del horario de descanso y luego la persona tiene grandes problemas para conciliar el sueño, a pesar que se siente agotada.

• Hay una afectación en el sistema nervioso:

Cuando el desvelo ha sido prolongado, la persona puede experimentar una gran afectación del sistema nervioso, con temblores, taquicardia, angustia, descontrol emocional, etc. También se puede sentir dolor de cabeza, nauseas y problemas en el sistema digestivo.

• Se puede crear una enorme deuda de sueño:

Si una persona ha sometido el cuerpo a un gran desvelo durante varios días, se va acumulando una gran deuda de sueño, la cual es difícil de reponer y luego de dormir más de lo normal, siempre se seguirá experimentando un gran agotamiento.

• Genera sobrepeso:

Investigadores de la Universidad Británica de Surrey encontraron una relación entre el desvelo y ganar peso. El desvelo altera el metabolismo y la producción de hormonas. La falta de sueño dispara la hormona grelina encargada de regular el apetito y las personas buscan alimentos para adquirir más energía.

• Etc.

Las ventajas del desvelo:

• Es una forma de ejercer presión para lograr un cambio de mentalidad:

Si una persona está trabajando todo el día en un proyecto y todavía añade más presión con un poco de desvelo, entonces es mucho más fácil llegar al convencimiento de cualquier idea. Esto tiene una explicación contundente en el libro construyendo CREENCIAS POSITIVAS, aquí comprenderás los fundamentos indispensables para lograr el éxito y sabrás cómo establecer una perfecta comunicación entre las aspiraciones a nivel del plano consciente y el increíble poder de la mente subconsciente. Entenderás las técnicas para atrapar todos tus sentidos en tus metas y acumular una energía increíble que te lleve a creer en ti mismo, donde a veces puede ser necesario el desvelo, solo que con moderación y una técnica eficiente para presionarte por los resultados que estás buscando.

• Se construye un patrón mental de soportar la falta de sueño para algunas emergencias:

Por supuesto que lo ideal es dormir las horas que el cuerpo necesita para trabajar bien y cuidar la salud. No obstante haberse sometido a situaciones de desvelo en algunas ocasiones ayuda a crear ese patrón mental para tolerar la falta de sueño, lo cual puede ser útil en algunas circunstancias, como mantenerse despierto ante una emergencia.

• Etc.

Consejos para evitar el desvelo:

• Organiza tu día y aprende a ser una persona eficiente:

Si te acostumbras a cumplir el deber primero antes de realizar otras tareas, tendrás control de tu tiempo y no habrá necesidad de desvelarse. Una herramienta como el SOFTWARE PARA EL ÉXITO es ideal para que adoptes hábitos productivos. Este programa funciona con el extraordinario poder de las afirmaciones, así describirás tu vida en términos ideales y en base a una estricta repetición de las frases positivas podrás cambiar tus creencias y actuar en consecuencia con el bienestar. Una afirmación te demuestra que tú tienes el poder de alterar tu mundo y ajustarlo a tus necesidades, lo cual es la llave para la libertad.

• Realiza ejercicio:

El ejercicio físico te ayuda mucho a tener un sueño regular y levantarte al día siguiente lleno de entusiasmo y deseos de trabajar.

•  Ajusta todo para que puedas dormir bien:

Acuéstate a la misma hora, asegúrate que tu habitación está oscura, evita comer en exceso durante la cena, no consumas alcohol o cigarrillos, limpia tu cama, no dejes radio o televisión encendida, etc. También puedes usar una herramienta genial para tener noches de descanso increíble, se trata de la tecnología isocrónica DORMIR PLÁCIDAMENTE, la cual es completamente natural y emite sonidos especiales para lograr que tu cerebro emita las frecuencias específicas para un sueño profundo. Al emplear esta increíble tecnología le dirás adiós para siempre al desvelo y podrás mejorar la eficiencia en todo lo que haces, es una excelente opción para tener un sueño completamente reparador.

Si quieres calidad de vida necesitas atender una gran cantidad de detalles, cuando aprendes a controlar tu mente, nada es imposible. Descarga una gran cantidad de aplicaciones y productos GRATIS que te ayudarán a lograr el éxito en todas las áreas de tu vida, visita el espacio de los REGALOS ESPECIALES.

Te gusta este articulo? Suscribete al Feed!

• Bio
• Latest Posts

Ramiro Abade

Experto en cambio y motivación personal.

Latest posts by Ramiro Abade (see all)

• El desvelo - 1 noviembre, 2014
• Las consecuencias de la irresponsabilidad - 31 octubre, 2014
• La dedicación te llevará a ser un ganador - 29 octubre, 2014