La música incide profundamente en nuestro estado emocional. Existen canciones que inspiran nostalgia, otras incitan a la relajación y hay temas que nos infunden mucha energía y, por tanto, son ideales para practicar deporte.
De hecho, una investigación muy interesante realizada en la Universidad de Brunel, en Londres, ha comprobado que si elegimos correctamente la música para entrenar, podemos incrementar nuestro rendimiento hasta en un 15%, lo cual no está nada mal si tenemos en cuenta que no necesitamos recurrir a bebidas energéticas o anabolizantes.
En este experimento los investigadores crearon una base de datos con 1.200 canciones motivadoras de diferentes géneros musicales y les pidieron a los atletas que eligieran entre 4 y 10 temas, aquellos que prefiriesen para entrenar. Así pudieron comprobar que las canciones más melódicas y movidas eran las que aumentaban el rendimiento ya que los deportistas sincronizaban sus movimientos con el ritmo de la música y no solo entrenaban con más intensidad sino también durante más tiempo.
Obviamente, no se trata del primer estudio que ha encontrado una correlación positiva entre la música y el rendimiento físico. No obstante, todas las investigaciones precedentes han llegado a la misma conclusión: independientemente del tipo de música y el género, lo más importante es que sea la persona quien realice la selección. Es decir, debes elegir entre aquellas canciones motivadoras que más te gusten. Y es que la banda sonora para ir al gym debe ser personalizada.
Por eso, ahora te dejo algunos de los títulos de las canciones motivadoras que pueden darte una dosis de energía extra en tus entrenamientos, selecciona las que prefieras.
- Applause, de Lady Gaga
- Summer, de Calvin Harris
- Sexy and I know it, de LMFAO
- Animals, de Martin Garrix
- You make me, de Avicii
- Welcome to the Jungle, de Guns and Roses
- Enter Sandman, de Metallica
- Don´t Stop the Party, de Pitbull & TJR
- No more sorrow, de Linkin Park
- Sweat, de Snoopp Dogg & David Guetta
Con estas canciones motivadoras te quedarás sin excusas para no dar el máximo en cada sesión de entrenamiento.