Tener acné no es nada fácil, es por eso que se debe establecer una rutina que nos ayude a calmar y a no empeorar nuestro acné.
Aquí van los 10 consejos:
- Mantén tu rostro limpio. seguro que os lo habrán dicho y lo habréis oído millones de veces, pero es muy importante lavar tu cara dos veces al día para remover las impurezas, eliminar las células muertas y el exceso de grasa. Limpia por la mañana y noche y seguro que tendrás la piel mucho más sana. (consejo: limpia tu cara con agua tibia y evita limpiar con las manos, usa una esponja suave)
- Seca tu cara a toques suaves e intenta tener una toalla sola y exclusivamente para ti, esto te ayudará muchísimo.
- Hidrata tú piel. es necesario ya que vas a utilizar productos para que se reseque tu piel, deberás obtener un crema que no contenga aceites (oil-free) y recuerda debes sentir tu piel limpia y fresca no acartonada ni estirada.
- NO utilices mucho maquillaje. Tapa los poros y esto puede ocasionar más acné, pero si lo usas debes asegurarte que el maquillaje también esté libre de grasas y aceites al igual que el limpiador que utilices al quitarlo por la noche. (consejo: si tienes granitos, es recomendable utilizar esponja desechable para aplicar el maquillaje y si usas brochas lavarlas diariamente)
- Retira tu pelo de tu rostro, a muchas de nosotras nos gusta llevar el pelo suelto pero debemos de asegurarnos que los productos/ cosméticos qUe nos pongamos en el pelo no ocasionen daños en nuestra piel. Champús libres de grasas.
- Evita tocarte la cara. A muchas nos ha pasado de ver un grano enorme pidiendo por favor que lo quitemos pero… ERROR! causa infecciones y cicatrices y no queremos nuestra piel inflamada.
- Evita el sol. Los rayos ultravioleta pueden ocasionarte marcas e incrementar la inflamación de la piel, por eso evita el sol muy muy fuerte y ponte protección solar del 30 al 50.
- Come saludable. fruta y verdura. Puedes hacer zumos que te ayuden a la piel como de manzanas, zanahorias, fresas o tomate y seguro que te gustan… ¡están buenísimos!
- Haz ejercicio. Aparte de ayudar a todo tu cuerpo y sentirte mucho mejor, también ayuda a que tu piel respire, pero sobretodo al acabar de hacer ejercicio debemos de ducharnos para que nuestro sudor no quede impregnado.
- Relájate. Es importante relajarte durante un tiempo de todo lo que tenemos a nuestro alrededor, para aprovechar esas horas podemos leer, meditar, tomar un té… el estrés puede ocasionar estrés y debemos mantenernos firmes y buscar soluciones