Para abril te propongo que cada día, al levantarte, hagas esto durante 1'. Otra opción es que te levantes y vayas así al baño, te vistes, te lavas, y vas así a la cocina (si tienes escaleras mejor)... es decir, que o te mueves así durante un minuto seguido o lo haces hasta que salgas de casa para ir a trabajar.
Tu no se, pero el resto de tu familia se lo va a pasar pipa y lo mismo alguno hasta se apunta.
El vídeo:
Como ves no me he ido a ningún sitio especial para hacerlo, no busques excusas.
¿Qué trabajamos con este ejercicio? Pues cuádriceps, gemelos, isquios, flexibilidad general, aductores, caderas, tobillos, fascia plantar... y la musculatura facial, de reírte del calvo haciendo el patito :).