Puede que algunos, en este preciso momento, ya estéis disfrutando de vuestras vacaciones de Semana Santa, o haciendo la maleta para salir pitando hoy o mañana.
Sea como sea, lo importante es disfrutar de estos días de descanso y aprovecharlos como se debe, porque uno de los errores que solemos cometer es que nos cuesta desconectar, sobre todo cuando las vacaciones son tan cortas.
Desde Artiem Hoteles nos dan 14 consejos para disfrutar de las vacaciones como es debido y recargar las pilas para aguantar el tirón hasta la llegada de las esperadas vacaciones de verano.
1. Piensa en las vacaciones anteriores, en qué cosas anduvieron bien para repetir y qué no para cambiar.
2. Si visitas un destino que no conoces investiga con tiempo cuáles son las
actividades que puedes realizar en el lugar, dónde puedes comer, dónde tepuedes divertir. Lo de ir a la aventura puede salir bien pero no siempre funciona.
3. Lleva sólo lo indispensable. Haz una lista de los días que estarás de vacaciones y qué ropa usarás para vestir adecuadamente y lleva sólo eso. Sé que es difícil pero una vez que se consigue es lo mejor que podéis hacer, os lo digo por experiencia.
4. El descanso físico es el más sencillo y lo lograremos sumando horas de sueño, añadiendo actividad física moderada, y un mayor cuidado de la alimentación.
No olvides utilizar protector solar y/o sombrero para que te proteja de una insolación.
5. El descanso mental, es más complicado pero tenemos las vacaciones para
romper hábitos innecesarios y para cortar en la medida de lo posible con elreloj y el smartphone. A veces el afán de mostrar y postear nuestra fabulosa
vida en redes sociales, nos impide disfrutarla.
6. Cuantas menos actividades realices más rápido subjetivamente transcurren las vacaciones. Es fundamental programar actividades o visitas interesantes.
7. Te proponemos que tengas, al menos un día, la experiencia de madrugar para, simplemente, contemplar la salida del sol.
Pon tu alarma del despertador, al menos 15 minutos antes del amanecer (en internet hay muchas páginas para ver la hora exacta en tu situación geográfica) y busca un lugar tranquilo donde, nadie te moleste. Dedica toda tu atención a la respiración y al acto de contemplar.
8. Atento a la comida. Cuando muerdes una manzana, cómo lo sientes, cómo
suena, que saboreas (dulce, ácido…) cómo varía el sabor cuando la masticasetc.
El café por la mañana. Proponte realmente enfocar toda tu atención
en el color, el olor, el sabor, la forma de la taza etc.
9. Al menos, una vez durante el día, come en absoluto silencio. Es una experiencia muy buena y enriquecedora (sobre todo para los que tenemos hijos).
10. Dedica unos minutos a la meditación cada día. Siéntate en un lugar silencioso, cierra los ojos y enfoca en ti mismo.
Para detectar tensiones puedes "escanear" tu cuerpo, con ojos cerrados, concentrándote en cada parte del cuerpo una por una y realmente sentirlas.
Si pierdes la atención durante los ejercicios tienes que volver a la presencia o a la concentración del momento que iniciaste, sin irritación, amablemente.
11. Evita los excesos. Es importante buscar la manera de equilibrar tanto la
diversión, como el ejercicio. El caminar en la playa, nadar, bucear, correr ybailar; pueden ayudar a mantener la figura, así como a cuidar el organismo.
12. No te plantees una hora fija para acostarte. Si estás a gusto no es necesario ir a la cama a la hora habitual.
13. Vístete "de vacaciones", córtate el pelo, cómprate alguna prenda especial,
un perfume, todo ayudará a crear buenos recuerdos.14. No es imprescindible viajar para desconectar. Si no vas a salir de la ciudad donde vives, aprovecha para conocer museos, parques, iglesias y lugares que no has visitado nunca. Tu ciudad puede brindarte más diversión de la que nunca imaginaste.
¿Qué os parecen estos consejos? ¿Soléis ponerlos en práctica o aún os queda mucho por mejorar?
14 consejos para disfrutar de tus vacaciones a tope
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