Es hora de festejarte, aunque no sea tu cumpleaños, aunque no sea fin de semana, aunque no te hayan invitado a una fiesta, aunque no hayas terminado aún una meta, aunque no hayas ganado una medalla deportiva o un premio académico, SÍ es hora de festejarte porque hoy es el Día Mundial de la Relajación.
Hoy 15 de agosto es momento de hacer una pausa y recordar lo importante que es hacer frente al estrés, –el nuestro y el de otros-, dedicándole más tiempo a aquellas cosas que nos gusta hacer y que por falta de tiempo dejamos al último en la lista de prioridades. Todo tu cuerpo y toda tu mente te lo agradecerá porque hay momentos en que la inercia de la vida te impide detenerte, exiges mucho a tu mente y a tu cuerpo y entonces eso puede tener consecuencias en la salud. Para relajarte NO necesitas de mucho dinero, pero SÍ de tiempo y convicción de querer desconectarte de las actividades rutinarias para hacer actividades alternativas o actividades que hace mucho tiempo no haces. Debes retroceder unos 2 o 4 o 6 años atrás y verificar que actividades hacías y ahora YA no haces, sobre todo actividades que te daban satisfacciones, que te tranquilizaban, que te fortalecían, que consolidaban amistades, que te entusiasmaba mucho hacerlas.
Es tiempo de reflexionar, meditar, hacer yoga, caminar por nuestros lugares favoritos, retomar los paseos en bici, hacer jardinería, escuchar canciones que contienen nuestros mejores recuerdos, releer un libro que nos cambió, revisar otra vez la película que nos impresionó, descansar, desconectarse un poco del mundo online, comer un postre que se nos antoje, tomar una larga siesta, etc. Tú sabes cuales son las cosas que te relajan y sabes también que has dejado de hacerlas, así que esta fecha se está promoviendo precisamente para volverles a hacer un espacio entre todas tus otras actividades.
…A relajarse YA…
(15agosto2019)
Por: Godofredo Oscós-Flores