Mi historia: Nacido con un cabello hermoso, suave, denso y brillante. En mi adolescencia comencé a colorear mi cabello como quería un modelo parecido, inspirado en anuncios glamorosos. Usé las mejores marcas, pensando que esto no dañaría mi cabello
Avance rápido – >> Después de 6 – 7 años mi cabello cedió a este abuso químico. Empecé a perder mucho cabello. Además, mi cabello, una vez suave y liso, era áspero y sin brillo. Y me dejó afligido junto con mi pelo.
Después de recuperar mis sentidos volví a mis raíces: comencé a masajear el aceite, aplicando melenas, usando un enjuague para el cabello en lugar del acondicionador adquirido en la tienda, y la buena noticia es que mi caída del pelo se ha detenido y he recuperado todo el pelo perdido. y textura
Ahora, mi cabello es suave, liso y brillante, y probablemente más denso de lo que solía ser en mi adolescencia. Y quiero compartir con ustedes todas las cosas que hice para regenerar mi cabello perdido y espero que esto también lo ayude.
17 cosas que hice para volver a crecer mi cabello perdido
1. Masaje de cabeza
A diferencia de muchas personas piensan, el masaje de cabeza no es pulido o rústico. El masaje de cabeza es uno de los rituales más importantes para un cabello y cuero cabelludo saludables. Mejora la circulación de la sangre y drena las toxinas del cuero cabelludo. Puedes masajear la cabeza sin usar aceite, pero prefiero hacerlo con aceite. Los mejores aceites para la pérdida de cabello son el coco, el girasol, el olivo, el ghee, la onagra, el aguacate y el castor (diluidos con otro aceite).
¿Cómo hacer? Aplique aceite (de su elección) uniformemente en el cuero cabelludo y masajee suavemente con los dedos. Termine pasando los dedos por su cabello. No debería tomar más de 10 a 15 minutos. Déjelo durante una hora antes de lavarlo, o también puede guardarlo durante la noche para un mejor acondicionamiento. Para un cabello más saludable y fuerte, masajea la cabeza al menos una vez a la semana.
Nota: Siempre use aceites no refinados prensados en frío (como este) ya que retienen los nutrientes máximos.
2. Use un enjuague con hierbas
Repleto de nutrientes vegetales, un enjuague a base de hierbas es la manera perfecta de nutrir y acondicionar tu cabello. Después de lavarme el champú, generalmente hago un seguimiento con una infusión de hierbas. Mi favorito es el enjuague reetha-shikakai . Pero puedes crear el tuyo propio según las necesidades de tu cabello. Puedes elegir una o más de las siguientes hierbas nutritivas para el cabello: manzanilla, amla, shikakai, hibisco, romero , caléndula, lavanda, fenogreco (methi), limón , naranja, amla , salvia, reetha, malvavisco , ortiga y menta.
3. Manténgase alejado de acondicionadores
No uso acondicionador después del champú. Aplicar un acondicionador significa inyectar más productos químicos en el cuero cabelludo y el cabello. Y más productos químicos significan más daño a tu cabello. En cambio, uso un acondicionador sin enjuague . No necesita ninguna marca de lujo. Los aceites o las mantequillas de plantas son excelentes acondicionadores sin enjuague. Los mejores aceites para usar: coco, almendras, aceite de oliva y aceite de jojoba ; y las mejores mantecas que funcionan son – shea, kokum o mantequilla de aloe .
Para usar: Tome una pequeña cantidad (no más de un tamaño de guisante) de aceite o mantequilla y frótelo entre sus palmas y aplíquelo sobre el cabello húmedo o seco (evitando las raíces) y déjelo. Esto aliviará el frizz y los velos, y deja tu cabello brillante y suave.peine de madera1
4. Usa un peine de madera con dientes anchos
El peine fino puede dañar el nuevo crecimiento delicado y también causar abrasiones en el cuero cabelludo. Donde el peine de madera con dientes anchos es más suave (en comparación con los de plástico) en el cabello y el cuero cabelludo. El peine de dientes anchos también proporciona un efecto de masaje y ayuda a distribuir el sebo (aceite natural) del cuero cabelludo al cabello.
Entonces, si quieres una melena saludable, descarta el peine de plástico fino y afilado y cámbialo por un peine de madera con dientes anchos. Y bien hecho si ya lo has hecho 🙂
5. Frotamiento de las uñas
Frotarse las uñas vigorosamente unas con otras, durante aproximadamente 10 minutos cada día, estimula el crecimiento del cabello y hace que su cabello sea saludable y fuerte. Esta es una técnica antigua y funciona de manera similar a la reflexología, a través de canales de energía. Los resultados positivos están respaldados por muchas afirmaciones anecdóticas, y hay muchos defensores y seguidores de esta antigua práctica.
6. Afirmaciones capilares
Cada vez que pierdo pelo, mientras engraso o peinado, afirmo que un cabello nuevo y saludable crecerá en su lugar. La afirmación capilar es una poderosa herramienta que te ayuda a preocuparte menos y a cuidar mejor tu cabello. Puede crear su propia afirmación y visualizarse recibiendola. Algunos ejemplos de afirmaciones sobre el cabello son: mi cabello está sano y creciendo rápidamente, mis células ciliadas son fuertes y rejuvenecedoras, cuido muy bien mi cabello. Puede recordarse a sí mismo decir estas afirmaciones siempre que esté peinándose o acariciándolo o masajeándolo. Envíale amor y habla con amor y cuidado. Y por favor, abstente de decir cualquier cosa dura a tu cabello, incluso si te sientes tentado a hacerlo.
7. Coma semillas de lino (también llamadas Alsi, Jawas, semillas de lino)
Una dosis diaria de semillas de lino te mantendrá a ti y a tu cabello vibrante y hermoso. Las semillas de lino están cargadas de omega-3, cobre, selenio, calcio, magnesio, fósforo, vitaminas B y aminoácidos; estos nutrientes son importantes para el crecimiento y la fortaleza del cabello.
¿Cómo comer? Espolvoree semillas de lino molidas en sus ensaladas, o haga chutney de semillas de lino, que puede agregar a sus sándwiches, pan relleno (paratha), etc. También puede agregarlos a sus batidos o al hacer pan / naan / rotis. O simplemente come una cucharada como refrigerio.
8. Ejercicio
El ejercicio es otra clave importante para un cabello saludable. Cuando hace ejercicio, suda y eso desatasca los folículos capilares, que se obstruyen con la piel muerta y la grasa, lo que le da suficiente espacio para que crezca el nuevo cabello. Hacer ejercicio también aumenta el flujo de sangre a su cuero cabelludo. El aumento en el flujo sanguíneo trae consigo más nutrientes y más oxígeno y, por lo tanto, promueve un crecimiento saludable del cabello.
Por lo tanto, si desea un cabello hermoso y grueso, salga a caminar, bailar, pasear en bicicleta, jugar, correr, hacer yoga, hacer cardio o lo que sea que disfrute. ¡Levántate y muévete!
9. Evita estilos apretados
Las colas de caballo apretadas, o las trenzas, o cualquier otro estilo apretado ejerce presión sobre las raíces de su cabello, y puede llevar a la pérdida del cabello. Si usa estilos apretados todos los días, el cabello puede dejar de crecer de forma permanente en las áreas de las que se extrae, causando un parche calvo. De vez en cuando está bien, pero usar estilos apretados todos los días es un gran no, no. Para el uso diario, opte por peinados sueltos, coletas o trenzas para mantener el cabello bajo control, pero sin ningún daño.
10. Amla
En las culturas indias, amla o grosella espinosa india se considera como tónico capilar. Amla es un antioxidante que tiene un alto contenido de vitamina C, minerales, aminoácidos, flavonoides y taninos. Se dice que comer amla fresca o seca para detener la caída del cabello, cambiar el color gris y promover un crecimiento más fuerte y saludable. Debido a sus efectos antiinflamatorios y antimicrobianos, la aplicación de jugo de amla en bruto o polvo de amla o aceite de amla en el cuero cabelludo ayudará con la caspa y calmar el cuero cabelludo irritado.
Maneras de usar: jugo de Amla con aceite de coco o aceite de amla para un masaje de cabeza. También puedes usar polvo de amla en un paquete de cabello. Pero la opción más efectiva es comer amla fresca o seca todos los días. Tengo otra buena opción: tomo 1 cucharadita de polvo de amla con un vaso de agua todas las mañanas. Es una de las mejores bebidas desintoxicantes que puedes encontrar.
11. Henna para teñir mi cabello gris
Después de la tragedia del color, me mantengo lejos de los colores del cabello sintético. Probablemente tengo de 10 a 15 canas y uso henna para cubrir mis grises. Sorprendentemente, la cantidad de cabellos blancos también se ha reducido en los últimos años (no puedo señalar una sola cosa que hago / hice, tal vez nada de todo haya ayudado).
Por qué debe evitar los colorantes: los tintes para el cabello sintéticos contienen productos químicos agresivos como el amoníaco, el peróxido de hidrógeno y la p-fenilendiamina, que pueden causar daños en el cabello, fragilidad e irritación del cuero cabelludo. La exposición repetida también puede dañar los folículos capilares, lo que puede ocasionar adelgazamiento y pérdida de cabello. Los tintes a base de plantas como la henna pueden producir magníficos colores de cabello que van del rojo al marrón oscuro.
12. Las lentejas y los frijoles son mis amigos
Soy un 95% vegetariano y ocasionalmente como algo de carne. Así que obtengo mi cuota de proteína y hierro de lentejas (frijoles) y frijoles súper saludables y súper sabrosos , que en su mayoría brotan.
Como sabemos, el cabello está compuesto principalmente de proteínas, y la falta de proteínas ralentizará el crecimiento del cabello e incluso puede causar la pérdida de cabello. El hierro es otro nutriente importante para el crecimiento saludable del cabello. Transporta oxígeno a nuestras células, que también incluye células ciliadas. Y muy poco oxígeno afecta el crecimiento del cabello. Así que asegúrese de comer suficiente proteína y hierro en su dieta.
13. Y no olvidar las verduras y frutas frescas
Su cabello necesita un suministro regular de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina A, vitamina E, hierro, calcio, biotina, zinc, para crecer sano y fuerte. Las frutas y verduras como la naranja, el plátano, las bayas, el kiwi, la manzana, el albaricoque, las verduras de hoja verde, la coliflor, la zanahoria, la calabaza y el melón deben consumirse en cantidades suficientes ya que proporcionan los nutrientes necesarios para el crecimiento saludable del cabello.
14. Aceites a base de hierbas
Los aceites para el cabello a base de hierbas han sido una parte integral del cuidado del cabello en las tradiciones indias. El aceite con infusión de hierbas como amla, brahmi , bhringraj , hibisco, caléndula, romero y lavanda contiene toneladas de polifenoles, antioxidantes, fitoesteroles, ácidos grasos, vitaminas y minerales que penetran en el cuero cabelludo y promueven el crecimiento del cabello. Estos aceites también ofrecen propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y anti-enrojecimiento que ayudan a mantener el cuero cabelludo sano y sin caspa.
15. Mantente feliz
¿Alguna vez has experimentado que tu cabello caiga como las hojas de otoño o se vuelva gris durante la noche? Bueno, yo tengo. Estaba haciendo todas las cosas correctas, como comer sano, hacer ejercicio, pero de repente tuve una avalancha de caída de cabello.
Y la razón era un exceso de preocupación o estrés. El estrés afecta a todo nuestro cuerpo, y nuestro cabello no es una excepción. El estrés sin fin puede causar que una cantidad desproporcionada de cabello entre en la fase de descanso al mismo tiempo. Y esto lleva a grandes masas de cabello que salen todas a la vez.
La buena noticia es que la pérdida de cabello relacionada con el estrés suele ser temporal, siempre que el evento de estrés sea temporal 😉
Qué hacer: para cerraduras sanas, encuentre tiempo para relajarse. Comprométete con actividades para combatir el estrés como el yoga, caminar en la naturaleza, la jardinería, la meditación. También puede hablar con un amigo, familia o buscar apoyo profesional.
16. Manténgase alejado de aparatos de calor, tratamiento químico como permanente y alisado
Tengo el pelo liso, pero siempre deseé que mi cabello fuera rizado. Tal vez, es un vidente humano querer lo que no tenemos. Consideré permanente muchas veces, pero nunca lo hice realmente. Y gracias a Dios que no. He usado el rodillo de vapor, la pinza de calor y el secador varias veces. Pero cada vez que los usaba, sentía que estos aparatos calientes causaban más daños que beneficios, así que los he dejado de usar, para siempre.
Los tratamientos químicos, el uso de aparatos de calor y un estilo vigoroso pueden afectar la raíz del cabello y dañar el cabello, causando la pérdida del cabello, que de otro modo no hubiera ocurrido. Así que aléjate de ellos lo más lejos posible.
17. Lea las etiquetas de los productos para el cabello
Los champús fuertes me han causado muchos problemas: cuero cabelludo escamoso y con picazón, pelo áspero y seco, y pérdida de cabello relacionada. Los champús, acondicionadores y productos de peinado pueden contener productos químicos agresivos como propilenglicol, alcohol isopropílico, ftalatos, colorantes artificiales, fragancias artificiales (también conocidas como “parfum”), parabenos, etc. Estos productos químicos sintéticos pueden causar reacciones alérgicas, irritación de la piel , picazón en el cuero cabelludo e incluso pérdida de cabello.
Qué hacer: aprenda a leer las etiquetas y compre productos que contengan ingredientes más seguros y naturales .
En los extremos, solo quiero agregar que debes tener paciencia. Si comienzas un nuevo ritual, tomará de 4 a 6 meses ( estoy siendo honesto aquí y no daré una línea de tiempo más corta solo para complacer a mis maravillosos lectores) para que aparezca cualquier cambio notable.
Emilia Gonzales
Escribo sobre cómo construir, administrar y disfrutar la riqueza de su familia.
Soy un Adminstradora del Portal "Guia de Chicas Forex". También me meto en el meollo de la cuestión de las reglas de jubilación, la planificación patrimonial y las donaciones estratégicas de caridad. Vivir bien.