Por muy efectiva que sea, a veces una conversación no es suficiente para solucionar un problema. Para "salir de la caja" es necesario ver más allá de la situación de conflicto y analizarla desde una perspectiva superior.
Una herramienta de coaching puede ser el medio hacia un estado de reflexión más profundo que nos ayude a detectar algunos bloqueos y patrones de comportamiento inconscientes, para poder desenmarañar nuestros problemas y resolverlos.
Te comparto 3 de las herramientas que utilizo con regularidad en mis sesiones de coaching y que pueden apoyarte para trascender un problema:
* Problema #1
Te encuentras estancado en medio de una dificultad y no encuentras la salida.
Herramienta: Transferencia de recursosCon esta herramienta las estrategias y recursos de una situación exitosa, pueden transferirse a una situación de conflicto o dificultad.
1. ¿Cuál es la situación difícil a la que enfrentas?
2. Recuerda alguna otra ocasión de dificultad de la que hayas logrado salir de manera efectiva.
3. Reflexiona sobre los factores clave de éxito pasado y sobre sus enseñanzas.
4. ¿Qué fue lo que hiciste? ¿Qué fue lo que aprendiste?
5. Analiza cuáles de estos factores pueden ser readaptados o transferidos a la situación de dificultad actual.
6. ¿Cómo podrías aplicar al reto actual lo que hiciste o lo que aprendiste en aquella situación?
* Problema #2
Dilemas negativos: "si hago A resultará mal y si no hago A también resultará mal".
Herramienta: Dobles lazosEsto nos ayudará a trascender situaciones de "perder-perder"; reducir la intensidad emocional y obtener mayor perspectiva ante un problema.
1. Trae a tu mente una situación en la que te sientas atrapado en una decisión y sientas que las consecuencias serán negativas (perder-perder).
2. Cierra los ojos e imagina que puedes flotar por encima de tu cuerpo hasta un punto situado encima de ti mismo, de manera que puedas observarte a ti y a la(s) persona(s) implicada(s) en la situación.
3. Observa sin emitir juicios, sólo percibe la situación.
4. ¿Qué emociones percibes? ¿Qué pensamientos? ¿Cómo interactúan?
5. ¿Qué nuevas percepciones y aprendizajes obtienes desde esta perspectiva?
6. ¿Cómo observas ahora tu situación o dilema? ¿Qué cambió? ¿Cómo te sientes?
* Problema #3
Verte limitado por tus juicios y presuposiciones.
Herramienta: "Nerk-Nerk"Esta herramienta, creada por el formador en PNL Todd Epstein, te ayudará a abandonar cualquier presunción preexistente, así como a conseguir una visión nueva y no condicionada de determinada situación o experiencia.
"Nerk-Nerk" es el nombre de un alienígena imaginario, procedente del espacio exterior, dotado del mismo sistema nervioso y características físicas que los humanos, pero carente de todas las presuposiciones perceptivas, lingüísticas o culturales de éstos.
1. Imagina por unos momentos que eres un "Nerk-Nerk" y examina los objetos que ves a tu alrededor como si nunca antes los hubieras visto.
2. Observa a la gente interactuar a tu alrededor como si nunca los hubieras visto.
3. ¿Qué es lo que más llama tu atención?
4. ¿Qué nuevas perspectivas obtienes en comparación a la forma en que los observas regularmente.
5. Si tuvieras que observar o escuchar, desde esta perspectiva, a alguien con quien te cuesta trabajo interactuar... ¿De qué te darías cuenta? ¿Qué clase de pregunta le formularías? ¿Cómo cambia tu emocionalidad hacia esta(s) persona(s)?
¿Qué cambios o aprendizajes obtuviste después de aplicar estas herramientas? Me encantaría recibir tus dudas o comentarios.