CONSEJO ·Para picar el trigo con la máxima facilidad emplear un mortero y poner en el fondo 1/3 de su capacidad de trigo previamente remojada con agua fresca y escurrido. Posteriormente machacar con la mano de mortero sin demasiada presión para que el grano vaya descascarillando. Después frotar y lavar para que desaparezca toda la cascara.
TIEMPO: 60 minutos.