Al vivir o trabajar con niños pequeños, todos sabemos lo GRANDES que pueden ser sus emociones.
Como adultos lo entendemos, pero como padres y maestros no siempre nos gusta.
Pensando en el primer año en la escuela de uno de los míos, cuando hablamos con su maestra de clase, podríamos haber estado describiendo a dos niños diferentes, tales eran los extremos en el comportamiento de mi hija. En la escuela, ella era la estudiante modelo, educada, cooperativa y considerada con los demás. En casa, lloraba, gritaba e incluso era violenta. Me dio un cabezazo una vez a la hora de acostarme. Fue abrumador, angustioso y muy aislador. Por ella y por el resto de nuestra familia.
Afortunadamente, esta no es nuestra historia ahora.
Si bien no podemos evitar que nuestros hijos se sientan de esta manera (y tampoco debemos hacerlo), todos queremos que nuestros hijos crezcan y se conviertan en adultos emocionalmente inteligentes. Esto comienza ayudando a nuestros hijos a identificar, comprender y comenzar a autorregular la gama completa de emociones humanas.
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¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional se considera generalmente como nuestra capacidad para identificar, expresar y controlar las emociones.
Al trabajar como maestra de aula (y como madre de tres hijos), sé que algunos niños pueden adaptarse mejor y hacer frente a situaciones nuevas o diferentes, mientras que otros necesitan que se les apoye y se les enseñe más intencionalmente cómo manejar sus sentimientos.
Cuando pensamos en nuestros días, entendemos que están llenos de diferentes emociones…
• Feliz porque el cielo está despejado y azul aciano cuando te despiertas.
• Molesto porque alguien usó lo último de la leche antes de que usted sirviera su café.
• Triste porque un compañero de trabajo se va a otro trabajo en otra ciudad.
Pero ¿y nuestros hijos? Todavía están aprendiendo a reconocer sus sentimientos. Por lo tanto, es importante que tanto los padres como los maestros ayuden a los niños a identificar, comprender y comunicar sus sentimientos. Esto no solo es importante para su propio desarrollo emocional, sino que también puede allanar el camino socialmente, especialmente cuando un niño se enfrenta a una gran transición, como comenzar la escuela.
Entonces, ¿cómo ayudamos?
4 maneras de impulsar la inteligencia emocional de su hijo
1. Etiqueta las emociones
Para comprender cualquier cosa, primero debe aprender el idioma correcto para identificar y articular su comprensión de manera adecuada. Los libros son una gran herramienta para ayudar a guiar a un niño a comprender una variedad de emociones diferentes, y también ayudan a los niños a aprender palabras para describirlas.
• Cómo se pueden sentir las emociones: caliente, tembloroso, sudoroso, tibio, espinoso
• Cómo pueden sonar las emociones: alto, bajo, crepitante
• Cómo se verían las emociones: pálidas, rojas, tensas, sonrojadas
Uno de mis libros ilustrados favoritos para ayudar a los niños a identificar sus emociones es El monstruo de colores de Anna Llenas. Hay otros que recomiendo (puedes ver la lista completa aquí) pero The Color Monster es un libro bellamente ilustrado para explorar junto con su hijo. Se trata de un monstruo muy identificable cuyas emociones se mezclan y no entiende por qué hasta que recibe ayuda de un amigo para resolverlas. Puede usar fácilmente las imágenes de este libro para invitar a la discusión sobre las emociones. Los colores pueden actuar como señales poderosas (hay una razón por la cual la película Inside Out fue tan popular).
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Luego, si se sienten enojados o tristes, hable sobre cómo se sienten, qué los hizo sentir de esa manera y relacione su experiencia con el libro preguntándoles de qué color son en ese momento.
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2. Sea dueño de las emociones
A todos nos gusta sentir que pertenecemos a algún lugar. Los niños a veces pueden sentirse muy confundidos y solos con sus emociones. Como adultos, podemos ayudarlos a comprender que una variedad de emociones es perfectamente normal simplemente hablando en voz alta sobre cómo nos sentimos en diferentes momentos.
“Estoy tan enojado conmigo mismo en este momento. Olvidé recoger el pastel que pedí para la fiesta de mañana. Ahora voy a tener que hacer un viaje especial para recogerlo, pero sé que no debo conducir cuando me siento así, así que podría salir a caminar primero antes de irme para calmarme”.
Puede parecer extraño y forzado, pero es muy valioso para nuestros hijos escuchar que cómo nos sentimos es exactamente cómo se sienten ellos a veces, y si incluye lo que hace para cambiar cómo se siente, entonces ellos también tienen algunas herramientas para probar. Soy un defensor de la actividad física, así que les recomiendo que intenten botar una pelota lo más fuerte que puedan, correr para tocar diferentes objetos en el patio trasero o saltar en el trampolín lo más alto que puedan. Algunos niños preferirán la tranquilidad, como un lugar seguro para ir a leer o dibujar.
Dele a su hijo el espacio y la dirección que necesita para manejar sus grandes emociones, y luego trate de hablar con él más tarde (cuando esté más tranquilo) sobre lo que sucedió.
3. Muéstrales que te importan
Demostrar a sus hijos que se preocupa por ellos y lo que está sucediendo en su mundo es muy importante.
A veces, solo necesitan saber que los estás escuchando, que te identificas con ellos, incluso si no puedes solucionarlo o incluso si no estás de acuerdo con ellos. A veces pueden necesitar ayuda para navegar la compleja realidad de algunas amistades.
Como padres, deje su dispositivo, siéntese a cenar regularmente y converse con ellos, recordando que los niños de hasta diez años son muy literales, por lo que si le dice a un niño de esta edad que lo extraña cuando se va. a la escuela, es posible que quieran quedarse contigo porque no quieren que te sientas triste.
Como maestros, sean conscientes de la gran cantidad de problemas complejos que pueden afectar el bienestar emocional de un niño y que su capacidad para concentrarse y tener éxito en clase puede verse comprometida en línea con su capacidad para manejar con éxito sus emociones.
Los niños necesitan saber que usted es su mayor admirador, que es posible que no siempre le guste lo que hacen o dicen, pero de todos modos se preocupa por ellos.
“Te amo, pero no me gusta cuando le gritas a tu hermana de esa manera”.
«Te ves molesto. ¿Quieres decirme qué está pasando?
Ser capaces de dejar salir todo, ya sea a los tres años tirados en el suelo pateando y gritando, o dando portazos a los 14, la mayoría de nosotros nos sentimos mejor cuando liberamos estas emociones. Es importante mostrarle a su hijo que puede expresar sus emociones en una variedad de formas que no lastimen ni perjudiquen. Expresar emociones a través del arte o la escritura también puede ser muy enriquecedor.
Volviendo a mi propio inicio de escuela, estaba abrumada por estar en la escuela todo el día, pero contenía estas emociones hasta que llegaba a salvo a casa y luego se derramaba por todas partes.
¿Suena familiar?
Agregue algo de tarea y, al final del período, la mayoría de las noches eran un desastre. Para ayudarla, decidimos, con el apoyo de su maestra, darle algunos días libres de la escuela aquí y allá y, a diferencia de un día de enfermedad, pasaríamos el día juntos haciendo cosas que ella disfrutaba.
4. Construya una caja de herramientas
Las emociones pueden correr alto y bajo. Como les explico a mis hijos, como adultos no nos sentimos felices todo el tiempo pero tampoco nos sentimos tristes todo el tiempo. Cada día puede ser una mezcla de emociones. Enseñar a nuestros hijos cómo reconocer y expresar sus emociones sin impactar a los demás es clave. A medida que crecen, también podemos enseñarles cómo manejar mejor sus emociones.
Necesitamos equipar a nuestros hijos con un conjunto de herramientas para ayudarlos a manejar sus emociones, mientras entendemos que las emociones son simplemente la forma en que nuestro cuerpo nos envía mensajes, una señal de algo en sus vidas que necesita ser manejado de manera diferente.
Imagina esto…
Al visitar a Santa, siente que la mano de su hijo se aprieta en la suya cuando llega al frente de la fila. Están callados, ojos fugaces. Les preguntas si se sienten bien y te responden que su estómago se siente tenso y tembloroso. Santa da miedo y el centro comercial es demasiado ruidoso.
¿Insistes en que Santa es amigable y luego dejas caer a tu hijo sobre sus rodillas listo para una foto antes de salir disparado de la toma?
¿O le dice a su hijo que está bien sentirse así y le pregunta qué le gustaría hacer? ¿Dejar y olvidar todo u ofrecer estar en la foto con ellos?
Cuando los niños son más pequeños, es posible que necesiten su apoyo para ver más allá del problema inmediato, pero a medida que crecen, queremos que hayan desarrollado cierta resiliencia e inteligencia emocional para resolver sus propios problemas, con nosotros desempeñando un papel más de respaldo.
Si podemos ayudar a nuestros hijos a hacer eso, a desarrollar un alto nivel de inteligencia emocional, con suerte estaremos haciendo del mundo en el que viven como adultos un lugar más amable y compasivo para vivir.
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Sobre Nichole: Nichole es maestra de Educación Infantil y madre de tres hijos. Comparte ideas divertidas para aprender desde su salón de clases y su hogar en su blog, Tu mono inteligente. Nichole también se puede encontrar en Instagram y Facebook compartiendo su última idea imprimible o de juego.
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