A cualquiera que practica deporte le gustaría estar delgado y definido. Para ello además de entrenar duro hay una serie de alimentos que pueden ayudar. Vamos a ver algunos de ellos.
Té
El té es un alimento que nos pueden ayudar muy fácilmente a perder unos kilos de más. Diversos estudios han demostrado que el té incrementa el gasto de energía y también ayuda a quemar más grasas.
Quinoa
La quinoa es un alimento que se ha puesto muy de moda últimamente. Y es que está considerado como un super alimento, ya que tiene un valor nutricional muy alto y aporta hidratos de carbono de bajo índice glucémico.
Además tiene efecto saciante, por lo que tomándola tendremos menos ganas de comer.
Mango
El mango es una fruta muy dulce, que tiene un gran contenido de azúcar. Sin embargo este azúcar es natural y por lo tanto no es tan perjudicial como el azúcar refinado.
Manzana
Otra fruta que nos puede ayudar a estar definido es el manzana. Esta fruta contiene muy pocas calorías, en torno a 95 por pieza y aporta una gran cantidad de fibra. Tiene además efecto saciante, al igual que la quinoa.
Verduras y vegetales
En toda dieta equilibrada tiene que haber un alto porcentaje de verduras y vegetales. En el caso de la pérdida de peso, tienen un gran efecto saciante debido a la gran cantidad de fibra que contienen.