En la sociedad actual en la que vivimos, el estrés es uno de los principales problemas que sufren los humanos. Pocas horas para dormir, mucho trabajo, muchas cosas que hacer en poco tiempo, necesidad de tener vida social… Las causas son muchísimas.
Si queremos tener buena salud es muy importante aprender a manejar correctamente este estrés que muchas veces nos hace sentir mal. Si logramos afrontar y combatir el estrés, nuestra salud y nuestro estado de bienestar mejorarán notablemente.
Claves para afrontar el estrés
- Mejorar nuestra actitud hacia la vida. Puede parecer una tontería, sin embargo, solamente la actitud que nosotros tenemos hacia la vida y hacia las situaciones que tenemos que afrontar ya significa un gran cambio. Si nos miramos las cosas con pereza, con angustia o sin ganas todo parece más grande, más difícil de hacer. En cambio, si nuestra actitud hacia la vida es positiva, con ilusión e intentando ir por partes, sin hacer una montaña de las cosas, todo se resuelve mejor, y el estrés que nosotros podamos sentir se reduce de tal forma que hasta puede llegar a desaparecer.
- Mejorar nuestro estilo de vida. El estilo de vida que llevamos también es una influencia directa hacia los factores que causan el estrés. Si queremos librarnos del estrés debemos llevar una vida sana. La alimentación y el deporte son la clave de una vida sin estrés. Por otro lado, la comida basura y la vida sedentaria pueden aumentar las probabilidades de estresarse.
- Tener una vida social donde nos sintamos cómodos. Otro factor indispensable para poder afrontar el estrés es tener una vida social o una situación afectiva con la que nos sintamos cómodos. El apoyo de los amigos y/o los familiares es imprescindible para poder afrontar el estrés.
- Aprender técnicas de relajación. Cuando se trata del estrés una técnica muy útil para afrontarlo y superarlo es aprender técnicas de relajación. Para aprender estas técnicas debes acudir a un especialista, ya que te mostrará cuales son las más adecuadas para ti.
- La organización. La organización es otra de las claves para aprender a afrontar el estrés. Una vida desorganizada, en la que todo se mezcle y cueste encontrar el sentido a las cosas, y en la que se tenga la sensación de no saber por dónde empezar, estará sumamente protagonizada por el estrés. Lo ideal es aprender a organizar nuestras tareas y quehaceres, de forma que si pensamos en lo que tenemos que hacer, nos venga a la cabeza un esquema organizado de todo, y podamos ir haciéndolo y tachando cosas de la lista que nos habremos planteado.