Me imagino que a la mayoría de nosotros nos gustaría ser padres conscientes. ‘Tranquilo, presente, atento, receptivo, comprometido y compasivo’. Pero no podemos ser todas estas cosas todo el tiempo.
En medio del caos de una agenda apretada, hay muchos momentos en los que no soy un padre consciente. En lugar de sentirme mal por los momentos en que estoy desconectado y distraído, trato de reservar algunos momentos cada día para concentrarme en conectarme verdaderamente con mi hija.
<img loading="lazy" class="size-full wp-image-9616 aligncenter" src="https://www.dulcefiestainfantil.es/wp-content/uploads/2022/05/moments-for-mum.jpg" alt="momentos para mamá" width="590" height="394" title="5 formas cotidianas en las que me esfuerzo por ser una madre más consciente 68" />
En estos momentos de crianza consciente, trato de conectarme con mi hijo sin distraerme con el teléfono, la computadora o las tareas del hogar.
Estas son mis cinco formas favoritas de encontrar momentos de atención plena.
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#1. Desayuno juntos en la mesa. La mayoría de los días de la semana desayunamos juntos en la mesa. Durante la semana, este suele ser un breve momento de cinco minutos. Pero el fin de semana estiramos el momento con tocino y huevos, panqueques o alguna otra delicia especial.
#2. Una hora de la tarde de juego y exploración juntos. Trato de reservar tiempo cada tarde para llevar a mi hija a un parque oa jugar en el patio trasero. Es nuestra hora verde.
‘Una hora verde es simplemente un momento para que las familias se desconecten, se relajen y se recarguen mientras se reconectan con el mundo natural y entre ellos’. – Todd Christopher.
#3. Cocinen juntos la cena. Me gusta tumbar a mi hija en la mesa de la cocina mientras cocino. Le doy una tarea como pelar las papas o lavar algunos platos. Preparar la cena toma el doble de tiempo, pero creo que es un buen momento para conversar sobre nuestro día y, como beneficio adicional, naturalmente está aprendiendo a cocinar.
#4. Cena juntos en la mesa que incluye un juego de mesa después de la comida. Este suele ser el primer momento en que nos conectamos como familia porque mi esposo se va temprano al trabajo, así que saboreamos este momento. Cenamos juntos sin la tele encendida y después de cenar jugamos un juego de mesa. Más recientemente, comenzamos a usar el momento después de la cena para mirar obras de arte o historias que nuestra hija ha creado en el preescolar. En el futuro nos gustaría usar este tiempo para ayudar con la tarea.
#5.Cuentos para dormir. La hora de los cuentos antes de dormir es en realidad cuando mi esposo se convierte en el padre consciente y lee tres cuentos. Luego tengo tiempo para ponerme al día con las distracciones que evité en los dos momentos anteriores de crianza consciente.
Entre estos momentos de atención plena hay mucho caos y distracción. Pero no creo que eso importe. Son estos momentos de atención plena los que importan.
¿Cómo encuentra momentos para ser un padre consciente a lo largo del día?
<img loading="lazy" alt="1652238402 550 0ca1a6ff237ff0a83b45bdc39182eecf" src="https://www.dulcefiestainfantil.es/wp-content/uploads/2022/05/1652238402_550_0ca1a6ff237ff0a83b45bdc39182eecf" class="avatar avatar-96 photo" height="96" width="96" title="5 formas cotidianas en las que me esfuerzo por ser una madre más consciente 70" /> Tricia es una mamá amante de la naturaleza y apasionada por aprender a vivir mejor con menos. Al trabajar en la conservación de especies amenazadas, ha adquirido una apreciación cada vez mayor del enorme impacto que tienen nuestros hábitos de consumo en el medio ambiente. Ella espera inspirar a otras familias a vivir un poco mejor con menos también. Habiendo hecho recientemente un ‘cambio de árbol’, ahora es probable que encuentre a Tricia jugando emocionada al aire libre con su hija, aumentando su pequeña bandada de chooks y haciendo cerámica en su nuevo jardín.
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